यस पश्चिमी शैली को मालिश को लाभ, प्रविधि, र इतिहास
स्वीडिश मालिश पश्चिम मा मालिश को सबै भन्दा सामान्य र प्रसिद्ध ज्ञात प्रकार, र खेल मालिश को लागि आधार, गहिरो ऊतक मालिश , अरोमाथेरेपी मालिश , र अन्य लोकप्रिय पश्चिमी शैली मालिश।
एनाटोमी र फिजियोलोजीको पश्चिमी अवधारणाहरूमा आधारित "मेरिडियन्स" वा सेन लाइनहरूमा ऊर्जा कार्यको विरोधको रूपमा एशियाई मालिश प्रणाली-चिकित्सकहरूमा फोकस हुने यस प्रकारको मालिश प्रयोगमा परिसंचरण उत्तेजित गर्नका लागि, परिसंचरण प्रणाली फैलाउने, तेश्रो मांसपेशिहरु छोड्ने, गतिको दायरा पुनर्स्थापित गर्नुहोस्, र दुखाइलाई छुटाउन।
यदि यो स्पामा तपाइँको पहिलो पटक हो वा तपाईं प्राय: मालिश पाउनुहुन्न भने, स्वीडिश मालिश शुरुआतीका लागि राम्रो फिट हो। अधिकतर मानिसहरूले 50- 60 मिनेटमा स्वीडिश वा गहिरो ऊतक मालिश पाउनेछन्, तर 75 वा 9 0 मिनेटमा चिकित्सकले ऊतक काम गर्न र परिणाम प्राप्त गर्न थप समयलाई चिकित्सक दिनेछन्। एक स्वीडिश मालिश ढिलो र सज्जन, वा जोरदार र ब्रेकिंग हुन सक्छ, चिकित्सकको व्यक्तिगत शैली को आधारमा र के त्यो वा प्राप्त गर्न को लागी प्रयास गरिरहेको छ।
यदि तपाईं गहिरो काम चाहनुहुन्छ र पुरानो मांसपेशी दुखाइ बाट राहत प्राप्त गर्न अधिक दबाव सहन सक्छ, यो गहिरो ऊतक मालिश बुक गर्न राम्रो छ, जो स्वीडिश मालिश को एक अन्य रूप हो। यदि तपाइँसँग दुख छ भने, यसले सम्भावित परिणामहरू प्राप्त गर्नका लागि यो श्रृंखलाको एक श्रृंखला लिनेछ। स्विडिश मालिश र अन्य प्रकारका चिकित्सीय मालिशले प्रशिक्षित, इजाजतपत्र मालिश चिकित्सक द्वारा प्रदर्शन गरिन्छ।
स्वीडिश मालिशको बेला के हुन्छ
सबै स्वीडिश मालिशमा, चिकित्सकले मालिश तेलको साथ छाला स्नेह गर्दछ र विभिन्न मालिश स्ट्रोकहरू प्रदर्शन गर्छ, जसमा एक परम्परागत स्विडिश मालिशको आधारभूत प्रविधिहरू पनि समावेश गर्दछ: effleurage, पेट्रिसिज, घर्षण, ट्यापोटेशन, कम्पन / तंत्रिका स्ट्रोक, र स्वीडिश जिमिनिस्ट।
यी आन्दोलनहरूले मांसपेशी ऊतकलाई तातो बनाउँछ, तनाव जारी गर्दछ र धीरे-धीरे मांसपेशिहरु "गधा" वा पालन ऊतकहरू, एड्सेन्स भनिन्छ। स्विडिश मालिशले अन्य स्वास्थ्य लाभहरू बीच विश्राम, प्रशोधन बढाउँछ, तर मालिश गर्नु भन्दा पहिले चिकित्सकले तपाइँलाई कुनै चोट वा अन्य अवस्थाको बारेमा सोध्नुपर्दछ जुन उसले थाहा पाउदछ।
तपाईलाई एक जना चिकित्सकलाई भन्नु पर्ने कुरामा जङ्गल वा दर्द, एलर्जी, र गर्भावस्था जस्ता अवस्थाहरू समावेश छन्। यदि तपाईंसँग हल्का वा फर्म दबाबको लागि प्राथमिकता छ भने तपाइँ तिनीहरूलाई अगाडि बढाउन सक्नुहुन्छ।
परामर्श पछि, चिकित्सकले तपाईंलाई निर्देशन दिन्छ कि टेबल-अनुहारमा कसरी झुट बोल्न वा तल अनुहार र पाना वा तौलियाको छेउमा वा होइन-र कोठा छोड्छ। उहाँले दस्तक दिनुहुन्छ वा सोध्नु अघि तपाई तयार हुनुहुन्छ भने।
स्वीडिश मालिश प्राप्त गर्ने फाइदाहरू
यहां सम्म कि मालिश चिकित्सक जाँदैछ र एक स्वीडिश मालिश पाउँदा एक पटक आफ्नो तंत्रिका तंत्र शांत र आराम र राम्रो तरिकाले भावना को बढावा दिन, दुख र तनाव कम गर्न को लागि शरीर को बढावा दिन, जो अवसाद देखि छुटकारा मा मदद गर्न को लागि जानिन्छ।
स्वीडिश मालिश रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्दछ, जसले तपाईंलाई शरीरमा मांसपेशिहरु पोषक तत्व-अमीर ओक्सीजनको प्रवाह बढाएर अधिक ऊर्जावान महसुस गर्दछ। यसबाहेक, यो लिम्फेटिक प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्छ, जुन शरीरको बर्बाद उत्पादन गरिन्छ, यसको अर्थ तपाईंले राम्रो र खराब धेरै छिटो प्रशोधन गर्नेछ।
यदि तपाईं मांसपेशिहरु को पीडा र स्पाजम अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको समस्याको क्षेत्रमा ध्यान केन्द्रित एक स्विडिश मालिश यो दुखाइलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मालिश थेरेपीले पनि गठिया र स्कटिका जस्ता अवस्थाबाट दुखाइको प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मसाज एक राम्रो विचार होइन यदि तपाईंसँग बुखार, संक्रमण, सूजन, अस्टियोपोरोसिस, र अन्य चिकित्सा परिस्थिति छ - कम से कम न तपाईंको चिकित्सकलाई परामर्श बिना। -तपाईंको बिरामी भएमा मालिश प्राप्त गर्न उत्तम छैन। यदि तपाईंसँग कुनै पनि संदेह छ भने मसाज तपाईंको लागि सही हुने हो भने, स्विडिश मालिश बुकिंग गर्नु अघि एक चिकित्सकीय पेशेवरसँग बोल्नुहोस्।
नग्नता फैक्टर
स्वीडिश मालिशको बेला, तपाई सामान्यतया तौलिया वा पाना तल निहुँ हुनुहुन्छ। चिकित्सकले मात्र शरीरको मात्र भागलाई काम गरिरहेको छ, एक प्रविधिलाई डराइङ्ग भनिन्छ। यदि नग्नता तपाईं आफ्नो सान्त्वना क्षेत्रबाट बाहिर जान्छ भने, तपाईं आफ्नो अंडरवियरमा राख्न सक्नुहुन्छ, र धेरै नयाँ न्युरोहरू गर्छन।
तपाई सामान्यतया तपाईंको अनुहारको अनुहारमा रहेको अनुहार पालनामा अनुहार बिछ्याएर सुरू गर्न सुरू गर्नुहुन्छ, तपाईंको दाँत तटस्थ रहन्छ। चिकित्सक सामान्यतया तपाईंको पछाडि काम गरेर, विभिन्न मालिश स्ट्रोक प्रयोग गर्दछ जुन effleurage , घुटने, घर्षण, खींच र ट्यापिंग समावेश गर्दछ।
जब त्यो पछाडि समाप्त भएपछि, उनी प्रत्येक खुट्टाको पछाडि काम गर्छन्। पछाडीको साथमा हुँदा, उनले पाना वा तौलियालाई माथि राख्छन् र टाढाबाट हेर्दा र स्कट डाउन गर्दा, फेरि आवरण गर्दछ, र त्यसपछि प्रत्येक खुट्टाको दुवै हात, दुवै हात, र त्यसपछि तपाइँको गर्दन र कंधा।
केही चिकित्सकहरूले विभिन्न अर्डरमा काम गर्छन् र सबैसँग आफ्नै शैली र प्रविधिहरू छन्। यदि तपाईंसँग मात्र 50 मिनेट छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई निश्चित क्षेत्रमा बढी समय खर्च गर्न पनि सोध्न सक्नुहुन्छ। यदि द्रुत धेरै हल्का वा धेरै फर्म हो भने, तपाईले बोल्न र चिकित्सकलाई सोध्न यो समायोजन गर्नु पर्छ। यदि तपाईं गहिरो काम चाहनुहुन्छ र पुरानो मांसपेशी दुखाइ बाट राहत प्राप्त गर्न अधिक दबाव सहन सक्छ, यो गहिरो ऊतक मालिश बुक गर्न राम्रो छ, जो स्वीडिश मालिश को एक अन्य रूप हो।
स्वीडिश मालिशको लागत फरक फरक हुनेछ, तपाईं दिन स्पा , रिसोर्ट स्पा , गन्तव्य स्पा , मालिश ईर्ष्या जस्तै एक चेन्ज वा मालिश चिकित्सकमा जान जानुहुन्छ भने। स्वीडिश मालिश मूल्य निर्धारण तपाईं देशमा कस्तो भाग र कस्तो महोत्सव स्पा हो भनेर निर्भर गर्दछ।
किन यो स्वीडिश मालिश भनिन्छ
स्वीडिश मालिश एनाटाइम र फिजियोलोजी को पश्चिमी अवधारणाहरुमा आधारित छ जुन ऊर्जा कार्य को विरोध हो जुन एशियाई शैली मा मालिश को अधिक सामान्य छ। डच व्यवसायी जोहान जर्ज मेगाजर (1838 - 1 9 0 9) को मानिस को रूप मा श्रेय दिइएको छ जसलाई फ्रांसीसी नाम को आधारभूत स्ट्रोक को निरूपण गर्न को लागी उनको द्वारा मालिश को रूप मा स्थापित गरे जस्तै आज हामी जान्दछन।
1 9औं शताब्दीको प्रारम्भमा स्टकहोम विश्वविद्यालयमा स्वीडिङ्ग फिजियोलोजी, पे हेनरिक लिङ्ग (1776-1839), "मेडिकल जिमनास्टिक्स" भनिन्छ, जसलाई एक चिकित्सकको रूपमा आंदोलनहरू समावेश गरियो। यो यूरोपमा "स्वीडिश आन्दोलन" को रूप मा जानिन्छ र "स्विडिश आंदोलन इलाज" को रूप मा उनि 1858 मा अमेरिका आए।
"द हिस्ट्री ऑफ मसाज" को लेखक रबर्ट नूह कल्वर्टको अनुसार, "मेजगरको प्रणाली लिंगको प्रणालीसँग भ्रष्ट भए, र किनभने उहाँ अघि आउनुभयो, लिंगले" स्वीडिश मालिश प्रणाली "को लागि क्रेडिट प्राप्त गर्यो। आज यो स्वीडेन मा अमेरिका मा स्विडिश मालिश को रूप मा जानिन्छ, र "क्लासिक मालिश"!
स्वीडिश मालिश कसरी "हल्का"
स्वीडिश मालिश 20 औं शताब्दीको पहिलो शताब्दीमा विकसित भएको थियो, फेरीट्रिपापीको सम्पूर्ण तंत्र बन्न पुग्यो, सन् 1 9 30 को अनुसार नरम ऊतक हेरफेर, आंदोलन, हाइड्रोथेरापी र इलेक्ट्रोथेरापी समेत फिजियोथेरेपीको सम्पूर्ण प्रणाली बन्न पुग्यो। यो आधुनिक औषधिको रूपमा पक्षबाट हटाइयो, अस्पतालों र दबाइहरू स्वास्थ्यको बारेमा हाम्रो संस्कृतिको सोचबाट अगाडि बढ्थे। एकै समयमा "मालिश पार्लरहरू" जुन वेश्यावृत्तिको लागि फन्टहरू वास्तविक क्यामेराहरू छवि छवि समस्या थिए।
बिन्यामीन भन्छन् कि मालिश मा रुचि 1 9 70 को दशकमा सांस्कृतिक संस्कृति आन्दोलनको रूपमा बनेको थियो। क्यालिफोर्नियाको एस्लेन इन्स्टीट्यूट "एस्लेन मसाज" विकसित गरेको छ। प्राय: मोमबत्तीको रोशनीद्वारा दिइन्छ, लामो समयसम्म प्रभावकारी असरले हल्का प्रदर्शन गर्यो। यो जरूरी पेशेवरहरू को लागी इरादा छैन, तर छुट दिने र प्राप्त गर्न पोषण गर्न।
यो तरिकाले स्वीडिश मालिशलाई असर गर्यो, यसलाई हल्का विश्राम मालिशमा लैजान्छ। यदि तपाइँ साँच्चै परिणामहरू चाहानुहुन्छ भने सोच्दै जान्छ, तपाईले गहिरो ऊतकको मासुको किताब गर्नु पर्छ। स्विडिश र गहिरो ऊतक मालिश आज प्रायः प्रायः अनुरोध गरिएको प्रकारको मालिश हो। तपाईंको स्वीडिश मालिश सत्र अघि र आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानी गर्नुहोस् ताकि तपाईंको मालिश तपाईंको विशिष्ट आवश्यकताहरूमा अनुकूलित छ।
स्वीडिश र दीप ऊतक मालिश को बीच अंतर
जबकि सबै भन्दा सामान्य अनुरोध गरिएको मालिश स्वीडिश विविधता हो, गहिरो ऊतक मालिश सानो मांसपेशियों को चोटहरु र पुरानो मांसपेशियों को समस्याहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो हो, तर यो एक मालिश को यिनी दुई संस्करण अलग हो।
गहिरो ऊतकको मालिश, जसको नामले असर गर्नेछ, गहिरो ऊतक संरचनाको मांसपेशीमा ध्यान दिन्छन्, र मालिश चिकित्सकहरूले गहिरो ऊतक मालिश लागू गर्दछ, मांसपेशीको विरुद्धमा एक बलियो, निरन्तर दबाब लागू गर्नेछ जबसम्म यो फिर्ता र आराम धकेल्छ, तनावमा गहिरो क्षेत्रलाई राहत दिन्छ। विशिष्ट मांसपेशिहरु।
गहिरो ऊतक मालिश खेलकूदको चोटहरू, गरीब मुद्राबाट सतावट (सबै दिनको डेस्कमा बसेर) र पुरानो स्पाजमहरूको लागि स्विडिश मालिश भन्दा राम्रो हुन्छ तर स्वीडिश मालिश प्रायः गहिरो ऊतक मालिश भन्दा अधिक व्यापक र आराम गर्दै हुन्छन्।