गहिरो ऊतक मालिशले पुरानो मांसपेशी तनाव लक्ष्य गर्दछ
गहिरो ऊतक मालिश मांसपेशिहरु र फोस्निया को गहरी ऊतक संरचना को उद्देश्य हो, जसलाई पनि कनेक्टिव ऊतक भनिन्छ। गहिरो ऊतक मालिश स्वीडिश मालिशको रूपमा उस्तै आचरण र प्रविधिहरूको प्रयोग गर्दछ, तर दबाब सामान्यतः अधिक तीव्र हुनेछ। यो पनि अधिक ध्यान केन्द्रित प्रकार हो, जसरी चिकित्सक पुरानो मांसपेशियों को तनाव या "गुट" ("adhesions" को रूप मा पनि जाना जारी गर्न को लागी कार्य गर्दछ)
यात्रीहरूले गहिरो ऊतकको मासुको साटो प्रयोग गर्थे, तर अहिले पेंडुलम भर्खरै छ।
स्वीडिश मालिश newbies र wimps को लागि केहि को रूप मा देखाएको छ।
के एक गहिरो ऊतक मालिश हर्ट हुनेछ?
यो चोट लागेन, तर क्लासिक स्वीडिश मालिश भन्दा कम यो असुविधाजनक हुनसक्छ। यदि तपाईंको दबाव धेरैको लागि अधिक छ भने तपाई सधैँ बोल्न नि: शुल्क लाग्छ। यदि दबाब भन्दा अधिक छ भने तपाईले सान्त्वनापूर्वक लिन सक्नुहुनेछ, तपाईले अनौपचारिक तवरमा कठोरता र तपाईंको शरीरलाई दुखाइबाट जोगाउनुहुन्छ। यसले चिकित्सकको परिणाम परिणाम प्राप्त गर्न कठिन बनाउँछ।
तपाईं सँधै कम्तीमा कम प्रेसको साथ बन्द हुनुहुन्छ - केवल जबसम्म तपाईं रमाइलो हुदै गर्दा तपाईले जित्न सक्नुहुने अधिक दबाव। यो समयको कुरा बुझ्न समय र अनुभव लिन्छ। यो प्रायः थाहा पाउन सजिलो हुन्छ कि यदि तपाइँ एक निरन्तर आधारमा एक मालिश चिकित्सकको साथ काम गर्दै हुनुहुन्छ भने। तपाईं चिकित्सकबाट के आशा गर्न जान्नुहुन्छ, र तिनीहरू तपाईंको शरीर जान्न जान्छन्। तपाईं पनि विश्वास बनाउनुहुन्छ ताकि प्रतिक्रिया दिन सजिलो छ।
चिकित्सकले आफ्नो कोहनीको साथ लागू हुने दबाव सहित विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ।
केहि अरू भन्दा बढी असुविधाजनक हुन सक्छ। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ त्यहाँ एक टेक्निकल यदि तपाई सधैँ बोल्न नि: शुल्क लाग्छ।
एक गहिरो ऊतक मालिश पछि
गहिरो ऊतक मालिश ऊतकबाट लेक्टिक एसिड फ्लश गर्न मद्दतको लागि धेरै पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं छैन भने, तपाई अर्को दिन चिन्नु हुनेछ।
तर यो सम्भव छ कि तपाईं केहि दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ दिन पछि गहिरो ऊतकको मालिश पनि यदि तपाईं पानी पिउनुहुन्छ भने। यो मात्र अर्थ भनेको धेरै अपशिष्ट उत्पादन ऊतकबाट बाहिर निस्कियो। पिउने पानी राख्नुहोस्। दुःख दिन एक दिन भित्र पस्नु पर्छ।
म गहिरो ऊतक मालिशको साथ कस्तो परिणाम पाउनेछु?
यो एक यथार्थवादी हुनु महत्त्वपूर्ण छ कि एक गहिरो ऊतक मालिश हासिल गर्न सकिन्छ। धेरै व्यक्तिले सबै तनावबाट छुटकारा पाएका छन जुन धेरै दशकहरूमा उनीहरूको शरीरमा बनाइएको छ, केवल एक सत्रमा। उनीहरूले अधिक दबावको लागि सोध्छिन्, सोच्नुस् कि यदि चिकित्सकले असाध्यै बलियो धक्का पुर्याउँछ भने, तिनीहरू एक घण्टामा उनीहरूको सबै गुटहरू हटाउन सक्दछन्। यो बस हुनेछैन।
वास्तवमा, एक जीवनकाल मा बनाइएको पुरानो धब्बा र तनाव अनियमित एक एकीकृत कार्यक्रम संग प्राप्त गरिन्छ जुन व्यायाम, तपाईंको मुद्रा मा काम र चलिरहेको, विश्राम विश्राम प्रविधि र मालिश को एक नियमित कार्यक्रम।
अन्ततः, गहिरो ऊतक निश्चित रूपमा बहुमूल्य छ, तपाईलाई सजग हुनु पर्छ कि क्रेनोसोसल थ्योरापी जस्तै मालिशको सज्जन शैलीले शरीरमा गहिरो रिहाई र निवारण पनि ल्याउन सक्छ।