हिड्ने यात्राको लागि कसरी छान्नुहोस् र तयारी गर्नुहोस्

केहि ज्ञात र इमेजिक साहसिक यात्रा अनुभवहरुमा शानदार परिदृश्यहरु मा लंबी पैदल यात्रा शामिल छ। उदाहरणका लागि, माटीको शिखरमा ट्रेकिङ Kilimanjaro वा पैदल यात्रा को इन्का ट्रेल मा मच पंचु। तर कहिलेकाहीँ यात्रीहरू ती चुनौतीहरू, जस्तै टेंटमा सुत्न, भरी ब्याकप्याक लिन र प्रत्येक दिन माइलमा हिंड्नु पर्ने आवश्यकताहरूको आवश्यकता संग अभिभूत हुन सक्छ।

यदि तपाईंले कहिल्यै लामो हिमालयन हिमालयन ट्रेलको सपना देख्नुभयो वा अन्य अद्भुत ट्रेलहरूको कुनै पनि नम्बरलाई पार गर्दै जानुहुन्छ भने हामीसँग केही सुझावहरू छन् कि तपाईं कसरी राम्ररी आफ्नो यात्राको लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ र सम्पूर्ण अनुभवको भन्दा बढी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

• 01 को 09

  तपाईंको ट्रिप शैली परिभाषित गर्नुहोस्

  Adirondacks या Rockies, एक तम्बू मा शिविर या एक शानदार लाज मा रहन, एक शहर देखि अर्को पैदल यात्रा या यी प्रकार को निर्णयहरु को लागि एक दूर स्थान को खोज गर्न को लागि पहिलो कदम हो जब तपाईं एक वृद्धि को चयन गर्दा तपाईं चासो राख्नुहुन्छ

  केही यात्रीहरू जस्तै टाढाको क्षेत्रहरूमा जानुहुन्छ र सभ्यताबाट टाढा जान्छन्, अरूले केही विलासिताहरू मनपर्छ जसले यात्रालाई अझ बढी मनोरञ्जन दिन सक्छ। त्यहाँ कुनै सही वा गलत विकल्प छैन, केवल एक मात्र जसले तपाईंको लागि राम्रो काम गर्दछ।

  एकपटक तपाईंले निर्णय गर्नुभएपछि तपाइँ कहाँ जानुहुन्छ र तपाईं कसरी यो गन्तव्य पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ, तपाईले गाइड र यात्रा कार्यक्रमका लागि धेरै विकल्पहरू खोज्न भन्दा बढी हुनेछौं।

• 02 को 09

  तपाईंको यात्रा छनौट गर्नुहोस्

  अब कि तपाईंले यात्राको प्रकारमा मिल्नुभयो जुन तपाइँलाई प्रायः अपील गर्दछ, यो वास्तवमा एक छान्नुको समय हो। तपाईले धेरै कम्पनीहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाइँ भ्रमण गर्न चाहनु भएको हिँड्ने र पैदल यात्रा यात्राहरू प्रदान गर्दछ, तर तपाईले अझै पनि एक चुनौती हुन सक्छ।

  गाइड सेवाहरू पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंले यात्रा गर्न चाहने टाइमफ्रेमको लागि प्रस्थान प्रस्ताव गर्दछ। केहि मात्र एक वर्ष वा दुई भ्रमणहरू दौडाउँछन्, केही मौसमी हुन्छन्, र अरूले बढी निरन्तर आधारमा यात्राहरू प्रदान गर्छन्।

  एकपटक तपाईंले आफ्नो चयन कम गर्नुभएपछि, प्रत्येक कम्पनीमा पुग्नुहोस् जुन अधिक जानकारी पत्ता लगाउन रुचिको यात्रा छ। यात्रामा कति गाइडहरू हुनेछ, सोध्नुहोस् कि खाना कस्तो हुनेछ, र सुविधाहरू (वा यसको कमी) तपाईं ट्रेलमा आशा गर्न सक्नुहुन्छ। समय अगाडिको अनुभव प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो फिटनेस आवश्यक स्तरको बारेमा सोध्न एक राम्रो विचार पनि छ, किनकि केहि नतिजा अरु भन्दा अधिक माग हुनेछ, र तिनीहरूमध्ये धेरैले अर्को क्याम्पसाइट वा लजमा घुमाउन विकल्प प्रदान गर्दैनन्।

  निस्सन्देह, तपाईं पनि आफ्नो मूल्य भेट्न यात्रा फेला पार्न आफ्नो बजेट कारक गर्न चाहानुहुन्छ।

• 03 को 09

  तपाईंको फिटनेस तहको मूल्यांकन गर्नुहोस्

  कुनै पनि यात्रा मा बाहिर सेट गर्नु भन्दा पहिले, आफ्नो स्तर को शारीरिक फिटनेस को एक सही र ईमानदार मूल्यांकन को लागी यो महत्त्वपूर्ण छ। संसारको रिमोट कुनाको माध्यमबाट खुट्टामा यात्रा गर्दा कहिलेकाहीं ट्याक्सी गर्न सकिन्छ, भलेपनि अरू कसैले तपाईंको गियरको बिरोध भइरहेको छ। आफ्नो आफ्नै बल र कमजोरीहरू थाह पाउने कुनै यात्राको लागि तयार हुनमा प्रमुख सम्पत्ति साबित हुनेछ।

  ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईं राम्रो तरिकाले फुटबलमा माइल वा दुई हिड्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईं दिनहुँ चार वा पाँच माइल पनि हिँड्न सक्नुहुन्छ - वा धेरै - फरक फरक इलाका? त्यसबाहेक, तपाईं पनि उठ्न र यो फेरि कल गर्न र त्यस पछि दिन सक्नुहुन्छ? तपाईंको भ्रमण अपरेटरको साथ सोध्नुहोस् कि कुन यात्रा गर्ने यात्रामा यात्रामा आशा को एक राम्रो अर्थ प्राप्त गर्ने हो।

• 04 को 09

  तपाईंको यात्राको लागि ट्रेन

  यदि तपाइँ नियमित रूपमा नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्न भने, वास्तवमा छुट्टीको लागि छोड्नु अघि कम्तिमा एक महिना वा दुईको प्रशिक्षण सुरु गर्ने उद्देश्य। वजन र ट्रेडमिल वा स्ट्याटिक बाइकमा काम गर्ने जिममा समय बिताउन तपाईं सबै तयार गर्न सक्नुहुनेछ। पूरै लामो हिसाबले वा सप्ताहांतको साथमा प्रशिक्षणको साथमा, अधिवेशनले फुटपाथको सट्टामा गहिरो ट्रेलहरूमा। जोगिंगले पनि तपाईंको कार्डियो दक्षता सुधार गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ, साथसाथै चपलता र अस्थिरता।

  अधिक चरम यात्राहरु को लागि, पैदल यात्रा जस्तै Mt. एवरेस्ट बेस क्याम्प या पेरू मा इनका ट्रेल पछि, तपाईंले कुनै न कुनै इलाके र उच्च अक्षांश को चुनौतियों को लागि तैयार गर्न को लागी धेरै महीनों को प्रशिक्षण शुरू गर्न को लागी शुरू गर्नु पर्छ। यी प्रकारका भ्रमणहरू चलिरहेको कम्पनीहरू प्राय: प्रशिक्षण योजनाको लागि विशिष्ट सिफारिसहरू हुनेछन्, जसमा तपाईंले सुरू गर्नुको लागि समय तालिका सहित। तर ध्यान राख्नुहोस्, तथापि, तपाइँ अविश्वसनीय रूपमा फिट हुन सक्नुहुनेछ र अझै पनि अक्षांशको साथ चुनौतीहरू भोग्नुहुन्छ, त्यसैले यसलाई ढिलो गर्न र पहाडहरूमा पर्दा पर्दा एक मध्यम गतिमा जाने आशा राख्नुहोस्।

• 05 को 09

  कैरिङिंग गियरमा प्रयोग गर्नुहोस्

  यदि तपाईं ठूलो भौतिक अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं गियर (सम्भवतः बहु दिनको लायक) भरिएको ब्याकप्याक पहन गर्न प्रयोग गर्नुहुन्न भने, कुनै पनि वृद्धि चुनौती हुन सक्छ। लोड गरिएको ब्याकप्याक भारी र भ्रामक हुन सक्छ र तपाईंको सन्तुलन र चपलतालाई असर गर्न सक्छ।

  तपाईंको यात्रामा बाहिर सेट गर्नु भन्दा पहिले, पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाइँ आफ्नो आफ्नै लोड लिन जिम्मेवार हुनुहुनेछ वा यदि पोर्टरले तपाईंको लागि कामको थोक गर्नेछ। कुनै पनि तरिका, तपाईं आफ्नो साहसिक छुट्टीमा हुँदा तपाईं लगभग एक नै भार संग एक बैग लिएर जब तपाईं आफ्नो स्थानीय ट्रेलहरुमा दिन को दौरे गरेर ट्रेक को लागि प्रीपिंग सुरु गर्न चाहानुहुन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई एक समयमा एक घण्टाको लागि ब्याकप्याक गर्न आदी पाउन मद्दत गर्नेछ।

  प्रशिक्षण हुँदा, जूता र ब्याकप्याक लगाउन निश्चित हुनुहोस् कि तपाइँ भ्रमणमा लिनुहुनेछ कि तपाईंको गन्तव्यमा जाने कुनै आश्चर्य छैन।

• 06 को 09

  उपयुक्त जूता पहनाउनुहोस्

  कुनै पर्वतारोही यात्राको आनन्द लिने एक कुञ्जी भनेको इलाकाको लागि डिजाइन गरिएको एक उचित जोडाहरू हो जुन तपाईं हिडिरहनु हुनेछ। यदि तपाई प्रायजसो प्रशस्त, सजिलो ट्रेलहरू अन्वेषणमा सानो परिवर्तनको साथ खोज्दै हुनुहुन्छ भने, पैदल यात्राको जूता क्रममा हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाईं धेरै चढ्ने र खपत ट्रेलहरूमा घट्दै जाँदै हुनुहुन्छ भने, कमजोर ब्याकप्याक गर्ने जूताहरू क्रमबद्ध हुन सक्दछ।

  बाहिर सेट गर्नु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको छालाहरू ठीकसँग फिट नभएसम्म, तर तिनीहरू पनि आराम गर्नका लागि पर्याप्त भइदिए। यो ट्रेलमा हुँदा हटस्पट र छालाहरू विकास गर्नदेखि जोगिन मद्दत पुर्याउँदछ, तपाईंको खुट्टाले परिणामको रूपमा धेरै सजिलो बनाउछ। राम्रो गुणस्तरको पैदल यात्रा मोजेको धेरै जोडाहरू पनि ल्याउनुहोस्, अधिमानतः कृत्रिम, हाइटेक सामग्रीबाट बनेको नमीबाट निस्कन्छ, जुन कपास भन्दा राम्रो हुन्छ।

  प्रो टिप: यात्रा गर्दा विमानमा आफ्नो पैदल यात्रा जूताहरू पहेंलो। त्यसोभए, यदि तपाईंको बैगले हराएको छ भने तपाईसँग अझ राम्रो जूता पाउनुहुनेछ। प्राय: गियर प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, तर नयाँ जूतामा तोड्न विनाशकारी हुन सक्छ।

• 07 को 09

  कस्ता वस्त्रहरू प्याक गर्ने निर्णय गर्नुहोस्

  तपाईंको टूर अपरेटरले तपाईलाई यात्रामा ल्याउने विशिष्ट कपडाहरूको सूची प्रदान गर्नेछ। यी सूचिहरू अनुभवका वर्षहरु बाट उत्पन्न हुन्छन् र कुन यात्रुलाई ट्रेलमा आवश्यक पर्दछ भनेर बुझ्न सकिन्छ। सामान्यतया सूचीले निवारण र सास फेर्न सकिने कपडा समावेश गर्दछन् जुन तपाइँले विभिन्न परिस्थितिमा आराम गर्न र मौसम परिवर्तन गर्न डिजाइन गरिएको छ। स्याउबाट सुरक्षा प्रदान गर्न सक्ने खरिदहरू सधैँ एक प्लस हुन्छ, र केहि hikers ले पैंट किन्नु भन्दा पनि शर्टमा परिणत गर्दछ।

  REI सँग धेरै धेरै साहसिक कल्पनाको लागि कपडा र गियर छ, जस्तै ब्याकस्काउन्ट र सिएरा ट्रेडिंग पोस्ट गर्दछ।

• 08 को 09

  दायाँ ब्याकप्याक ल्याउनुहोस्

  दायाँ ब्याकप्याक पछाडि कुनै पनि साहसिक यात्रा भ्रमणको लागि तैयार हुनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउन सक्छ। कुनै कुरामा तपाइँ कुन यात्राको शैलीमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ एक प्याकेज लिन चाहानुहुन्छ जुन तपाईंको शरीरमा आरामपूर्वक फिट हुन्छ, जुन तपाईले लैजान सक्ने क्षमताको क्षमता छ, र केहि चीजहरू राख्ने तत्वहरू बाट सुत्ने र राम्रोसँग सुरक्षित राख्नुपर्छ।

  तपाईँको उपयुक्त मा उचित जूता चयन गर्नु जस्तै , सही ब्याकप्याक गर्दछ । उचित फिटिंग प्राप्त गर्न तपाईंको स्थानीय बाह्य भण्डारमा जानुहोस् र जसले फेला पार्नुहोस् जसले तपाइँका आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ।

• 09 को 09

  व्यक्तिगत प्राथमिक एड र आपातकालीन गियर ल्याउनुहोस्

  तपाईं आफ्नो थलोमा ठाउँ सुरक्षित गर्न प्रयास गरिरहनु भएको छ, तर तपाईलाई सुरक्षित र स्वस्थ राख्न सक्ने वस्तुहरू प्याक गर्न नबिर्सनुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं सनब्लक ब्लक, ऊर्जा नाकहरू, एक टर्चलाइट, एक चाकू, बग पुनर्विक्रेता, ब्लिस्टर पछाडिको साथ पहिलो सहायक किट ल्याउन चाहानुहुन्छ, र सम्भावना पनि एक सील, कम्पास, म्याच, र एक स्पेस कम्पास संग एक आपातकालीन किट ल्याउन चाहानुहुन्छ, तपाईंको गन्तव्यमा निर्भर गर्दछ।

  यदि तपाईं एक-एक-एक समाधान चाहनुहुन्छ भने, साहसिक मेडिकल किट लिनुहोस् । तिनीहरू राम्ररी व्यवस्थित छन्, सजिलो, र तपाइँलाई चाहिएको सबै चीजको साथ भण्डारण गर्दछ।