दुर्भाग्यवश भारतमा स्वच्छता र स्वच्छताको कमी छ, र आगन्तुकहरूका लागि बिरामीको कारण हुनसक्छ, विशेष गरी ती व्यक्ति जसले अनचाहिने पानीलाई दूषित पानी वा दूषित खाना खाए। भारतमा यात्रा गर्दा केही समायोजन आवश्यक पर्दछ। निम्न जानकारीले भारतमा स्वस्थ रहन मद्दत गर्नेछ।
भारतमा पिउने पानी
अधिकांश भारतको ट्याप पानी खपतको लागि अयोग्य छ। रेस्टुरेन्टहरूले खाने पिउने पानी प्रस्ताव गर्नेछन्, तर दर्शकहरूलाई सधैं बोतलबार पानी पिउनका लागि सल्लाहकार छ।
भारतमा बोतल पानी दुई प्रकारका हुन्छन् - प्याकेड पेय पानी, र हिमालयियन ब्रान्ड जस्तै शुद्ध खनिज पानी। तिनीहरू बीचको फरक छ। प्याकेज गरिएको पेय पानी भनेको उपचार भएको पानी हो र पिउनेको लागि स्वस्थ बनाइन्छ, जबकि खनिज पानी यसको स्वाभाविक रूपमा यसको भूमिगत स्रोत र स्वच्छता बोतलमा प्राप्त गरिएको छ। दुवै पेय सुरक्षित छ, यद्यपि खनिज पानी राम्रो छ किनकी यो रासायनिक मुक्त छ, साथै उपचारका लागि उपचारको मात्रा भिन्न हुन्छ।
भारतमा खाना
दहिरा भारत भ्रमण गर्ने मानिसहरू को लागि एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो र खाना अक्सर कारण हो। यो कसरी भण्डार गरिएको, पकाएको छ र सेवा कसरी छ भनेर सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँसँग संवेदनशील पेट छ भने, बफेटहरूबाट जोगाउनुहोस् र भर्खरै पकाएको तातो खाना पकाउने खाना खाऔं। एक राम्रो रेस्टुरेन्ट को एक संकेत हो कि मान्छे मान्छे संग भरिएको छ। धोकाएको सलाद, तातो फलको रस (जसलाई पानीसँग मिलाइयो) र बर्फ खाएर सावधान रहनुहोस्।
धेरै मानिसहरू पनि भारतमा मासु खान नपाउने छनौट गर्छन् र यसको सट्टा देशभरका प्रस्तावमा शाकाहारी व्यंजनहरूको विस्तृत श्रृंखलाको फाइदा लिन चाहन्छन्। मासु खानेकुराहरू सस्तो रेस्टुरेन्ट र रेलवे स्टेशन बिक्रेताबाट खानाबाट टाढा बस्नुपर्छ। यदि तपाईंलाई सडक खाना मन पर्छ भने, मानसूनको मौसम पानी र सब्जियों को बढाव को रूप मा भंग गर्न को लागी समय होइन ।
भारतमा अपशिष्ट
भारतको बढ्दो आबादी र खपतको स्तर बढ्दो महत्वपूर्ण बर्बाद व्यवस्थापनको समस्या बढेको छ। भारतको प्रमुख शहरहरूमा हजारौं टन कचरा उत्पादन गरिन्छ र कचराको बिचमा प्रायः प्रायः दर्शकहरूलाई झम्किन्छ। कचराको पछाडिको कमीले समस्याको लागि धेरै योगदान दिन्छ। आगन्तुकहरूले कहाँ हिँड्छन् र जहाँ सम्भव छ, उनीहरूको रद्दी राख्नुहोस् जब सम्म उनीहरुलाई निषेधित गर्नको लागि उपयुक्त ठाँउ पाउँदैन।
भारतमा प्रदूषण
प्रदूषण पनि भारत मा एक ठूलो समस्या हो, खासकर प्रमुख शहरहरुमा जहां हावा को गुणवत्ता धेरै कम छ। वातावरणको कारण, विशेष गरी दिल्ली , कोलकाता , र मुम्बईका शहरहरूमा सर्दीको समयमा यसको समस्या हो। श्वसन अवस्थाको साथ, जस्तै दमा, विशेष गरी सावधान हुनु पर्छ र सधैँ औषधि लिनुपर्छ।
भारतमा शौचालय
दुर्भाग्यवश भारतको प्रमुख समस्याहरू मध्ये एक सार्वजनिक शौचालयको गम्भीर कमी छ, जसले सडकको छेउमा आफैले राहत दिन पुरुषहरूको सामान्य दृष्टिलाई दोषी ठहराउँछ। यसबाहेक, सार्वजनिक शौचालय प्रदान गरिएको छ प्राय: गन्दा र राम्रो तरिकाले बनाए राखिएको छैन, र तिनीहरूमध्ये धेरै "squat" विविधता हो। यदि तपाइँ शौचालयमा जान आवश्यक छ भने, यो एक रेस्टुराँ वा होटलको लागि उत्तम छ र त्यहाँ सुविधाहरू प्रयोग गर्दछ।
भारतमा स्वस्थ रहन सुझावहरू
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग एंटीबैक्टेरियल हात-पिपहरू ल्याउनुहुन्छ। तपाईंले भेट्टाउनुहुनेछ कि तिनीहरू परिस्थितिको दायरामा उपयोगी छन्, खाना खाने भन्दा पहिले आफ्नो हात सफा गरेर, बाथरूम प्रयोग गर्दा। बोतल पानी खरिद गर्दा, सील असुरक्षित छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। मानिसहरू खाली पानी बोतलहरू पुन: प्रयोग गर्न जान्छन् र ट्याप पानीसँग भर्न। यो पनि एसिडोफिलस पूरक लिन र धेरै दही खाने को लागि उपयोगी हुन सक्छ, "राम्रो" जीवाणु संग पेट र आंतन को लाइन को लागि।