यदि तपाइँ वर्षौंको लागि मालिश प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं स्विडिश , गहिरो ऊतक र हट पत्थर भन्दा बाहिर जान तयार हुन सक्नुहुन्छ। यहाँ केही रोचक मालिशहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्नुभएन - र तपाईले तिनीहरूलाई कस्तो आशा गर्ने आशा गर्नुहुन्छ।
01 को 03
बांस मालिश
Camilo Morales / Getty Images यदि तपाईं मालिश चिकित्सकलाई गहिरो जान चाहानुहुन्छ भने ... ढोका ... .बम्बू मालिश राम्रो छनौट हो। विशेष रूप देखि डिजाइन गरिएको बांस उपकरणहरूको एक सेट चिकित्सकलाई क्यान्सरको पुनरावृत्ति बिना, तपाईं चाहानुहुन्छ गहिराइजस्तै जाने को लागी दिनुहुन्छ। आश्चर्यजनक कुरा, बांसले गर्म पत्थरों भन्दा पनि गर्मी अझ राम्रो बनाउँछ, जसले गहिरो कामको लागि मांसपेशिहरु हटाउन मद्दत गर्दछ।
बांस मसाले एथलीटहरूको लागि राम्रो छ र धेरै मांसपेशी व्यक्तिहरू जुन हात र कुखुराबाट पर्याप्त दबाब पाउन कठिन समय छ। ठूला बांस पर्खालहरू लामो स्ट्रोकहरू प्रदान गर्छन्, जबकि सानो, ठोस रत्न लिपिहरू चिकित्सकका हथेलीहरूमा थप विस्तृत कामका लागि फिट हुन्छन्। चिकित्सकले दुईवटा पट्टे लगाएकी थिईन् कडित टाउको एक तातो चिसो गोलका लागि तपाईँलाई एक ड्रम जस्तो लाग्दछ - एक मालिश चल्ने अर्को टिमको लागि घुमाउनु भन्दा पहिले घुम्न वा ट्यापोटेशन भनिन्छ ।
यदि तपाईंको जांघ तंग छन् र तपाईं यी ठूलो मांसपेशिहरु मा गहिरो काम चाहन्छन, यो तपाईंको उपचार हो। बांस मांसपेशिहरु लाई हटाउन को लागी एक महान उपकरण हो - एक मालिश प्रविधी जहां गहिरो दबाव जल्दी या धीरे - धीरे मा लागू हुन्छ - चिपकने को बाहिर निकालन को लागि, या निशान ऊतक पालन। तर बांसको गहिरो मालिश हुनु पर्दैन, यो चिकित्सकको लागि यदि तपाइँले अनुरोध गर्नुभयो भने यो उपकरणको साथ सजिलो छ। यो पनि हुन सक्छ एक पटक हुन सक्छ ... "कृपया! माथि उठाउनुहोस्! "
02 को 03
Che Nei Tsang
Yagi स्टूडियो / Getty छवियाँ के तपाईं चिकित्सकलाई सोध्नुभएको छ, "के यो मलाई ठीक छ भने मलाई पेट छ भने?" यो ची नेई सांग भनिन्छ, जसको चिनियाँ मालिशको सम्पूर्ण बिन्दु हो, जुन तपाईंको आन्तरिक अङ्गहरूको मासुमा समावेश छ। एलेन रन्सिस, 30 वर्षको लागि एक मालिश चिकित्सक, दुई चिकित्सक मध्ये एक हो जसले न्यूयर्कको हडसनमा बोधि स्पामा उपचार प्रदान गर्दछ। ची नेई तान्नु भनेको "आन्तरिक अनुहारहरु को ऊर्जा को काम गरेर रहे हो।" रमिन ले आंत / पाचन समस्याहरु, प्रजनन समस्याहरु, पछि सर्जिकल घोडाहरु र कम पीठ दुखाइ को सुझाव दिन्छन्।
बोधि मालिक मेलिंडा म्याकचीरोलले जे भए पनि जुत्ताको जोडेको जन्म दिन चेई नेई तान्जिङलाई बिहे गरेकी थिईन्। "म शाब्दिक रूपमा महसुस गर्थे जस्तै मेरो अंगहरू सबैको वरिपरि घुम्दै थिए" भनी म्याकचीरोली भन्छन्। "एलेनले मेरो अङ्गहरूलाई हेरेँ र मूलतः सबै चीजहरू फिर्ता लिन्छ जहाँ यो हुन आवश्यक छ।"
उपचारलाई अंगहरूमा भौतिक र ऊर्जावान अवरोधहरू हटाउन र खाली गर्न मद्दत पुर्याइएको छ, जहाँ हामी "अपरिचित भावनाहरू" भण्डारण गर्छौं, जबकि यसले ऊर्जा प्रदान गर्दछ, आन्तरिक प्रणालीलाई निवारण गर्छ र बलियो बनाउँछ। तथापि तपाईसँग एक प्रमुख मुद्दा छैन। "कहिलेकाहीँ यो तपाईंको अनुहार अचम्मलाग्दो र अनावश्यक र साँघुरो सास गर्न राम्रो लाग्छ," रोनिस भन्छन्। "यो उपचार धेरै रमाइलो हुन सक्छ।"
03 को 03
Myofascial Release Therapy
स्टाइल / गेट छविहरू के तपाईंले कहिल्यै पाउनुभएन तपाईको मांसपेशी तुरुन्त एक मालिश पछि जगेडा राख्नु हुन्छ? समस्या फ्रेसिया सीमित हुन सक्छ - कोसिजन आधारित वेब को कनेक्टिविटी ऊतक जसको इन्टरनेटेन्ट्रेट्रेट हुन्छ र हाम्रो शारीरिक ढांचे, मांसपेशी ऊतक समेत घेरिएको छ। "स्वस्थ हुँदा, फोस्सिया तरल पदार्थ हो र मांसपेशिहरु सजिलै संग एकअर्कालाई स्लाइड गर्दछ" भनी मालिश उपचार टोनी स्केलिन भन्छ। "समय संग, चोट र तनाव, फिस्सिया कठिन हुन्छ र पालन गर्न सुरु हुन्छ।"
Myofascial रिलीज थेरेपी (एमआरटी) दर्ज गर्नुहोस, जो एक अति प्रभावी तर राम्रो तरिकाले ज्ञात इलाज वाला एथलीटहरु र मालिश aficionados संग लोकप्रिय छैन। स्काइलिन भन्छिन् "यो उनीहरूको पहिलो मसाज होइन"। उहाँले शरीरलाई परम्परागत स्वीडिश मालिशको साथमा गरम पार्नुअघि एमआरटीको स्नेह, गहिरो प्रविधिहरू घुम्नुअघि सुरु हुन्छ। उनले सेवाको सम्पूर्ण शरीरमा "छुनुहोस्" सेवाका लागि, तर एमआरटी प्रविधिको - जसमा फज्जिया राख्नु हुँदैन जबसम्म यसलाई नरम पार्ने हुन्छ - उजुरीको क्षेत्रमा फोकस, सामान्यतया कंधेहरू र पछाडि, तर कहिलेकाँही झिकेर, घुँडा वा टाँस्ने।
किनभने यो समय लाग्छ, स्लेलिनले 9 0-मिनेट सेवा सिफारिस गर्दछ। स्केलिन भन्छन्। "चिकित्सकको रूपमा, मैले शारीरिक परिवर्तन देख्न सक्छु।" एक ग्राहकको कंधाले आफ्ना कानको आसपासमा hunched थिए जब सत्र सुरु भयो "स्केलिन भन्छन्।" यो एक गहिरो प्रविधी हो जसले फोसियाले ठोस अवस्था लिन्छ र यसलाई तरल राज्यमा धकेल्छ। " नन्दौं मिनेट पछि, उनको कंधे छोड्यो र उनको दुखाइ गयो।