"बाली बेली" हरेक ब्याकप्याकरको लागि ठूलो समस्या छ
यात्रीको दस्तुर (टीडी) हुनसक्ने विषयहरूको सबैभन्दा सुन्दर हुनुहुँदैन, तर दुर्भाग्यवश यो दक्षिणपूर्वी एशियामा आगन्तुकहरूका लागि कठोर वास्तविकता हो। असुरक्षित खाना ह्यान्डलिङ र नयाँ ब्याक्टेरियाको सामना गर्नु धेरै यात्रुहरूको कारणले उनीहरूको यात्राको पहिलो केही दिनमा खतरनाक "बाली बेली" लाई विकास गर्न।
चिन्ता नगर्ने: यात्रीको दस्तकको कारण निश्चित रूपले दबाइको कारण होइन, वा तपाईंको यात्रामा कठोर परिवर्तनहरू बनाउँदछ।
तलका यात्रुहरूका डायरमा
जस्तै पेट को अधिकांश मामलाहरु तपाईंलाई परेशान गर्न को लागि घर फिर्ता आउँछ, टीडी पनि जीवाणु (सामान्यतया E. कोली परिवार देखि बैक्टीरियम) को कारण हो कि तपाईंको शरीर मा अझै सम्म प्रतिरक्षा हासिल गर्ने मौका छैन।
हामी हरेक दिन ब्याक्टेरिया संग सम्पर्कमा आउँछौं - तथापि, हाम्रो शरीरमा पहिल्यै घरको मुठभेड धेरै ब्याक्टेरियाहरूको लागि प्रतिरक्षा छ। महाद्वीपहरू परिवर्तन गर्नाले हामी नयाँ ढाँचाहरू सामना गर्छौं र फेरि एक प्रतिरक्षाको निर्माणको प्रक्रियामा जानु पर्छ।
स्थानीय ट्याप पानीलाई विचार गर्नुहोस् : धेरै स्थानीयहरूले ट्यापको सीधा बाहिर पेटी, तर एकै स्रोतबाट केवल एक एसपले तपाईंको तत्काल भविष्यमा पीडा र पानीको स्टूल सुनिश्चित गर्नेछ।
यसलाई मात्र सुरक्षित गर्न सुरक्षित छ कि धेरै दक्षिणपूर्वी एसियाली देशहरूमा पानी ट्याप गर्न असुरक्षित छ । तपाईं यात्रा गर्दै मात्र बोतलिएको पानी पिउनुहोस्, तपाईले पक्का गर्नुहुन्छ कि पानीले ती गन्दा कालीहरूबाट छुटकारा पाउन अतिरिक्त निस्पंदन गुमाएको छ।
Doxycycline जस्ता मलेरिया गोलहरू बलियो एन्टिबायोटिक्स छन्; लामो समयसम्म एन्टिबायोटिक्सले "भित्ता" ब्याक्टेरियालाई नष्ट गर्न सक्छ जुन हाम्रो आंतहरूमा बस्दछ, खराब ब्याक्टीरियामा तपाईंको प्रतिरक्षा कम गर्दछ। यदि तपाईं यात्रा गर्दा मलेरिया गोलहरू लिन चाहानुहुन्छ, दहीको खाँचो होस् वा एल एसिडोफिलस गोलहरू लाई प्रोबायोटिकको रुपमा लिने विचार गर्नुहोस्।
के म खाट स्ट्रीट खाना छैन द्वारा यात्रीको दस्तुरबाट बच्न सक्छु?
जरूरी छैन; भित्तामा होटेल र रेस्टुरेन्टहरूमा सुरक्षित रूपमा तयार पारिएको यात्री दस्तुर हुन सक्छ।
यद्यपि सडक मार्गले TD को धेरै अवस्थामा दोषी रूपमा दोष लगाउँछ, यो पूर्णतया जोगाउँछ, यात्रीको दस्तुरको सम्भावनाको अन्त्य हटाउने छैन।
प्यानङको लेभु च्युलिया , मकास्सारको बाह्य ग्रिल , र सिंगापुरको ह्याकरर केन्द्रहरूले बाली बेलीको डरको बाबजुद उनीहरूलाई आउँदैनन् किनभने उनीहरूको द्रुत कारोबारको लागी, नयाँ पकाएको खानाले ब्याक्टेरियल भारको विकास गर्न मौका पाउँदैन जुन तपाईंको घर पठाउँछ। रन
सस्तो, स्वादिष्ट स्ट्रीट खाना दक्षिणपूर्व एशियामा यात्रा गर्ने थुप्रै आनन्दहरू मध्ये एक हो - टीडीको डर नगर्नुको कारणले तपाइँलाई भ्रामक हुनबाट रोक्न!
दक्षिणपूर्व एशियामा खानाको बारे पढ्नुहोस् र मलेशियामा र इन्डोनेशियामा सडक खाना दृश्यहरूको बारेमा।
तपाईं कसरी टीडीबाट बच्न सक्नुहुन्छ?
V olume को लागि खोज्नुहोस्: ग्राहकहरु को उच्च कारोबार को साथ लोकप्रिय स्थानहरु मा खाने को लागि चिपकाएं । एक उच्च मात्राको व्यापार सामान्यतया अर्थ हो कि अवयवहरू फ्रिज हुन्छन्। यसबाहेक, शब्द चाँडै यात्रा गर्छ; स्थानीय ग्राहकहरू कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई बिरामी बनाइदिने थिए।
आफ्नो हात धुएं : तपाईं दस्तरा-कारणको ब्याक्टेरिया सामना गर्न सक्नुहुन्छ सतहहरू छुटेर मात्र। दक्षिणपूर्व एशियाको धेरै शौचालयहरू साबुन छैन; भाडा हात प्रवासी एक राम्रो विचार हो।
ब ottled w उपयोग को उपयोग : बोतल को बोतल को लागि चिपकाएँ । यद्यपि धेरै यात्रीहरूले आफ्नो दाँत ब्रश गर्न ट्याप पानी प्रयोग गर्छन्, सम्झनुहोस् कि एक पूँजीले भाइरसहरूको चकित संख्या लिन सक्छ।
आफ्नो फोन एक एंटी-टीडी साधनमा बदल्नुहोस्: सीडीसीबाट अनलाइन उपकरणहरूको एक श्रृंखलाले तपाईलाई खाने खाएको खाना सुरक्षित छ कि-मा-एक-मिनेट सल्लाह प्रस्ताव गर्न सक्छ।
बाली यात्रीहरूको लागि यी स्वास्थ्य सुझावहरूले तपाईंलाई बिली यात्रीहरूलाई (केही हदसम्म अन्यायपूर्ण रूपमा) टापु नामको रोगलाई उल्टाउन मद्दत पुर्याउनेछ।
मैले यात्रीको दर्स पाउँदा के गर्नुपर्छ?
TD प्राप्त गर्नु जरूरी तपाईंको संसारको अन्त्य होइन - वा तपाईंको यात्राको अन्त्य पनि! सौभाग्य देखि, यात्री को दस्त दुर्लभ रूप देखि गम्भीर चिंता को कारण हो; अधिकतर अवस्थामा केहि दिन भित्र स्वाभाविक रूपमा निको पार्छ।
यदि तपाईं पेटमा आउँदै हुनुहुन्छ महसुस गर्नुहुन्छ, धेरै तरल पदार्थ पिउदिनुहोस्। दारा दक्षिणपूर्व एशियाको गहिरो वातावरणमा निर्जलित बनेको एक निश्चित तरीका हो।
इलेक्ट्रोलाइट पेटी थप्न विचार गर्नुहोस् तपाईंको पानीको बोतलमा हराएको पोटेशियम र सोडियम बदल्न।
यदि टीडीको मामला एक हप्ता भन्दा बढी भन्दा लामो रहन्छ भने, क्लिनिकमा जाने विचार गर्नुहोस् जहाँ तपाईले एंटीबायोटिक्ससँग व्यवहार गर्नुहुनेछ। तपाईंको यात्रा बीमाको प्रयोग गर्नुहोस् - यदि तपाईं रक्त पास गर्नुहुन्छ वा ज्वरो चलाउनुहुन्छ तुरुन्त एक डाक्टरमा जानुहोस्।
के म डाई-एरिया डायल गर्नुपर्छ?
यद्यपि एंटी डायरेण गोलहरू कुनै यात्रा पहिलो सहायक किटको आवश्यक भाग हुनुपर्छ, तिनीहरू केवल अन्तिम रिसोर्टको रूपमा लिनुपर्छ।
लोपेरराइड, सामान्यतया इमडियमको रूपमा बेचेका छन्, तपाईंको आखाको कार्य रोक्न काम गर्दछ। छोटो समयमा प्रभावकारी हुँदा, यो तपाईंको आंतों भित्र हानिकारक ब्याक्टेरिया जाल गर्न सक्छ जुन पछि समस्या पछि कम्पाउन्ड गर्नेछ।
जब स्थिति मागहरू (केवल तपाईं लामो लम्बाई वा रेल यात्रामा लाग्न लागेका हुन्छन्) मात्र विरोधी दस्तुर गोलहरू लिनुहोस्।
प्राकृतिक यात्रीहरूले यात्रीलाई दस्तुरलाई के गर्दै छन्?
केलास: स्थानीयहरूको रूपमा के गरौं केले खाए तपाईको पेट राख्न को लागी। केले हिउँदछन् र दही लुस्स पर्यटकहरूको क्षेत्रमा खराब पेट प्रशस्त गर्न उत्तम तरिका हो।
दही: प्रोबायोटिक्स तपाईको साथी हो; दही पेयहरू मिनी मार्टमा खरिद गर्न सकिन्छ। सक्रिय संस्कृतिका लागि लेबल जाँच गर्नुहोस्, धेरै मात्र सग्ध पेयहरू छन्।
अनुहार खाना : हुनत दक्षिणपूर्वी एशियाई खाना असाध्यै मसालेदार हुन सक्छ, केहि दिनसम्म लाइसेन्स सामान्य हुन नसक्दा लका र कुखुरालाई छाडिदिन्छ । सादा, सेतो चावल र नूडल्सको स्ट्रिड आहारमा टाँस्नुहोस्।