वर्ष एक पटक एक गन्तव्य स्पामा जाँदा एक अद्भुत अनुभव हो। व्यायामको एक हप्ता, स्वस्थ खाना र स्पा उपचार पछि कसले राम्रो महसुस गर्दैन? तपाईलाई स्वस्थ हुनु आवश्यकमा फोकस गर्न समय लिन सक्नुहुन्छ, चाहे तपाईंको व्यायाम बढ्दै छ वा तल शान्त छ। Spa professionals ले तपाईंको तालिम र कमजोरीहरूको आकलन गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँदछ।
त्यसपछि तपाई घर फर्किनुहुन्छ। तपाईंको कार्य लोड पछाडि छ, र समर्थन विन्डो बाहिर छ।
तपाइँ स्पा स्पा यात्राको बेलामा स्पा जीवन शैली कसरी घर फर्किन्छ?
पहिलो, धेरै स्पा मा पोषण, व्यायाम र व्यवहार मा विशेषज्ञहरु छन् जसमा तपाईं कुरा गर्न सक्नुहुनेछ वा घर बाट sykpe। तपाईंले भेट्नुभएको पेशेवरहरूसँग बस्न र सहयोगीलाई भेट्टाउन विचार गर्नुहोस्। तपाईंले पहिले नै आफ्नो स्वास्थ्यमा लगानी गरेर लगानी गर्नुभयो। आवधिक आवधिक सत्रहरू राखेर, तपाईँ आफ्नो जीवनमा परिवर्तनहरू नभएसम्म समर्थनको स्रोतसँग जोडिरहनु भएको छ।
स्पा जीवनशैली घर ल्याएर पनि तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याण एस को निरन्तर प्रतिबद्धता बनाउन को मतलब। यो सबै कुरा हो स्पा स्पा प्रोफेसरहरू यति महत्त्वपूर्ण छन् .... तपाईंले भन्नुभएका चीजहरू तपाईंले गर्नुहुनेछ। स्वस्थ जीवनशैली को अनिवार्य को लागी आफुलाई सम्झना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, र तिनीहरू किन तपाईंको लागि महत्वपूर्ण छन्। के तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ? राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ? कसैलाई मनपर्ने वरिपर रहनुहोस्? तपाईं स्पा मा सुरू भएको सकारात्मक परिवर्तनहरू राख्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्।
नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।
नियमित व्यायाममा यी सबैलाई सम्झन धेरै गाह्रो हुन्छ। यो तपाईंको वजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई स्वास्थ्य समस्याहरूको एक विस्तृत दायरालाई रोक्न मद्दत गर्दछ, हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, र अवसाद समावेश गर्दछ। यसले तपाईंको ऊर्जा बढाउँछ, तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्छ, र तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाइँ हालै व्यायाम गर्नुहुन्न भने, स्प्यामका मालिकहरूले तपाइँको फिटनेसको मूल्यांकन गर्न र अनुकूलित विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाई पहिले नै फिट हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई एक पोर्चुगल लिन मद्दत गर्न सक्छन्।
खाना स्वस्थ जीवनशैलीको अर्को आधार हो। हामीमध्ये अधिकांशले के गर्नु पर्छ हामीले जान्दछौं: धेरै खालको खाऊ; चीनी र सफा परिष्कृत आटा हटाउनुहोस्, सानो अंश खानुहोस् र पर्याप्त पानी पिउन। तर गलत विकल्पहरू बनाउन धेरै सजिलो छन्। एउटा गन्तव्य स्पामा जाँदा तपाईले धेरै स्वस्थ छनौटहरू दिनुहुनेछ, तपाईलाई बेवास्ता नगरी, र तपाईंलाई घरको लागि प्रेरणा दिनुहुनेछ।
सुन्दरी राम्रो
राम्रो गुणस्तरको निद्रा पाउँदा राम्रो स्वास्थ्य ल्याउनेछ, र स्पासले स्वस्थ स्वस्थ बानीहरू राख्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। व्यायाम गर्न समय लिनुहोस् ताकि तपाई साँच्चै थकित हुनुभयो। सुत्ने भन्दा पहिले उत्तेजना बचाउनुहोस्, र एक दिनचर्या गर्न प्रयास गर्नुहोस्। विश्राम प्रविधि र स्पा उपचारले पनि मद्दत गर्न सक्छ।
अभ्यास ध्यान।
मेडिकल अध्ययनले देखाउँछ कि मननले तपाईंको दिमाग, कम तनाव, र आफ्नो मनलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ। स्पा मा ध्यान केन्द्र लिनुहोस्, वा स्थानीय स्रोतहरू खोज्नुहोस् जुन ध्यान निर्देशन र अभ्यास प्रदान गर्दछ, जस्तै चर्च वा बौद्ध केन्द्र। निर्देश सहज मुद्रा भेट्टाउन र दिमाग कसरी काम गर्ने सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
मानिसहरूको समूहसँग अभ्यास गर्न यो पनि उपयोगी छ। केहि मनपर्दो अभ्यास जस्तै जस्तै
नियमित स्पा उपचार प्राप्त गर्नुहोस्
नियमित मालिश प्राप्त गर्दा अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ। अधिकांश मानिसहरू यसलाई पाउँछन् किनकि यसले मांसपेशी तनाव र दुखाइको साथ मद्दत गर्दछ। जब तपाइँ पहिले एक मालिश पाउनु हुन्छ यो प्रतिक्रियाको लागि ऊतक लिन्छ। समय संग, यो अधिक पतली हुन्छ र चिकित्सकहरु लाई चाँडै क्रैप्स र स्पाजम आउट गर्न सक्छन्। नियमित फेशियलले तपाईंलाई तपाईंको छाला स्वस्थ र सुन्दर राख्न मद्दत गर्दछ - र यो तपाईंको शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो।
त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं घरमा भर्ती गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं न्यानो स्नान लिन सक्नुहुनेछ, आफैलाई शरीरको परिश्रम दिनुहोस्, वा घरको अनुहारको प्रयास गर्नुहोस् (कुनै एक्स्टेन्सनहरू, कृपया!)
तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ, र यो राम्रो तरिकाले धेरै महसुस गर्ने सम्भव छ राम्रो छ अब सडकमा समस्याहरू रोक्न।