जब तपाईं ट्युन आउट गर्न चाहनुहुन्छ जब मसाज प्राप्त गर्न
आराम मालिश एक सज्जन स्वीडिश मालिश हो जसले चिकनी, ग्लाइडिङ्ग स्ट्रोक प्रयोग गर्दछ जुन तपाइँलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ। मालिश चिकित्सकले धीमी गतिमा चल्ने र हल्का दबाब प्रयोग गर्नेछ। एक आराम मा मालिश मा, पुरानो अंतर्निहित मांसपेशियों को तनाव को बाहिर काम मा कम जोर छ - मांसपेशिहरु ऊतक मा चिपकने वाला या "गुट" र मांसपेशियों को प्रतिबंध। यही कारणले गर्दा गहिरो ऊतक काम असुविधाजनक हुन सक्छ, र एक आरामको मालिशको बेला तपाईं बस बहाउन र राम्रो महसुस गर्न चाहानुहुन्छ।
आराम मा मालिश मा, चिकित्सक रिलीज गर्न को लागि आफ्नो सीमा धक्का नहीं हुनेछ। तपाईं पनि सुत्नुहुन्छ! यो व्यक्तिको लागि एक राम्रो छनौट हो जुन पहिलो पटकको लागि मालिश पाइरहेको छ, वा कसैलाई जसले आफ्नो तनाव स्तर तल ल्याउन चाहन्छ।
आराम मालिश पनि एक वर्ष को लागि एक पटक एक विशेष उपचार को रूप मा मालिश प्राप्त गर्न को लागी राम्रो छ। यो आशावादी छैन कि तपाईं एक मालिश मा आफ्नो सबै गुट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तर पचास मिनेटमा गहिरो आरामको स्थितिमा बहाइने - त्यो सजिलो छ!
आराम मालिश को स्वास्थ्य लाभ
आराम मालिश मा पर्याप्त स्वास्थ्य लाभहरू छन् । कोमल मालिशले छालामा सेन्सर तंत्रिका पक्षलाई उत्तेजित गर्छ, जुन तंत्रिका तंत्रबाट सन्देशहरू संचारित गर्दछ र दिमागले endorphins जारी गर्न सक्छ। यी शरीरको प्राकृतिक पेचिलरहरू हुन्, अलि राम्रो रसायनहरू जसले भलाइको भावना सिर्जना गर्छ।
मसाजले शरीरको परसाइमेटिटिक तंत्रिका तंत्रलाई उत्तेजित गरेर विश्रामको सहायता गर्दछ, कहिलेकाहीं "आराम र पाचन प्रणाली" भनिन्छ। रक्तचाप घट्छ, हृदयको दर घटाउँछ, र पाचन गतिविधि बढ्छ।
आराम मालिश पनि रक्त परिसंचरण बढ्छ र शरीरको लिम्फेटिक प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्छ, जसले अपशिष्ट उत्पादनहरू खरिद गर्छ।
कसरी तपाइँको मालिश अधिक रिसेजिङ बनाउने
त्यहाँ धेरै चीजहरू तपाईं कुनै पनि मालिश र अधिक आराम गर्ने बनाउन सक्नुहुनेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, तपाईंको वास्तविक नियुक्तिको अगाडी स्पामा जानुहोस्।
स्पामा सुविधाहरू छन् जुन तपाईंलाई आराम, जस्तै हट टब, सौना वा भाप कोठाको रूपमा मद्दत गर्दछ, उनीहरूको फाइदा लिनुहोस्। स्नान लिनको लागि समयमा निर्माण गर्नुहोस्। तपाईंको सेतो लुगामा आराम गर्नुहोस्, र आराम लाउन्जमा पढ्न केहि लिनुहोस्।
कुरा गर्न माया गर्नुहुन्छ? विश्राम मालिशको समयमा दुई पटक सोच्नुहोस्। यसले विश्राम प्रतिक्रियालाई रोक्न, तपाइँलाई सक्रिय मन राख्छ। यसको सट्टामा, तपाईंको सास फेर्न वा चिकित्सकको हातको हरेक आन्दोलनमा ध्यान दिनुहोस्। कहिलेकाँही तपाईं नजिकको ध्यान दिनुहुन्छ, यो तपाईं र चिकित्सक दुवैको लागि ध्यानको रूप बन्छ, र तपाइँले अधिक मनपर्दो उपचार पाउनुहुन्छ।
पछि, जम्प अप अप र केही गतिविधिमा बन्द चलिरहनुको लागि आराम जारी राख्न समय लिनुहोस्। यो विशेष गरी एक नीप लिनको लागि राम्रो छ, जसले शरीरलाई उपचारको फाइदाहरू प्राप्त गर्न जारी राख्न दिन्छ। सधैंको रूपमा, तपाईंको उपचार पछि धेरै पानी पीऊ।