त्रिभुज बिन्दुहरू मांसपेशी ऊतकमा दुखाइका स्पेसहरू छन् जुन दुखाइलाई अन्य क्षेत्रहरूमा विकृत गर्दछ। एक ट्रिगर बिन्दुले यो संकेत हो कि शरीरले भौतिक रोगको केहि प्रकारको अनुभव गरेको छ, जस्तै गरीब मुद्रा, दोहोरी मेकेनिकल तनाव, मेकानिकल असंतुलन जस्तै विभिन्न लम्बाइको खुट्टा, वा तीव्र आघात। ट्रिगर बिन्दुको एक अद्वितीय विशेषता यो हो कि तिनीहरू प्रायः सधैं शरीरको अन्य क्षेत्रहरूमा दुखाइ राख्छन्।
ट्रिगर बिन्दुहरू तपाईंको शरीरको सुरक्षात्मक तंत्रको भाग हुन्, एक महत्वपूर्ण रक्षा पनीर जसले तपाईंको शरीरलाई सुरक्षित राख्छ। समस्याहरू उत्पन्न हुन्छ जब रिफ्लेक्स गलत हुन्छ वा बन्द गर्दैन - निरन्तर दर्द र कठोरताको कारण।
त्रिभुज बिन्दु थेरेपी एक प्रविधि हो जुन ट्रिगर बिन्दुहरु स्थित छन् र दुखाइ र "निष्क्रिय" बिन्दु को कम गर्न को लागी हेरफेर गरिन्छ। यो प्रविधि कहिले काँही पनि मेरोफेसियल ट्रिगर बिन्दु थेरेपी पनि भनिन्छ। ( Myo को मांसपेशी ऊतक को मतलब छ, र फास्सिया यसको अंदर र आसपास को कनेक्टिव ऊतक हो।)
ट्रिगर विन्दु थेरेपी के गर्न सक्छ?
ट्रिगर बिन्दु थेरेपीले दुखाइ कम गर्न सक्छ, आंदोलन बढाउन सक्छ, र मांसपेशिहरु लाई नरम गर्न, लामो समयसम्म र मजबूत हुन सक्छ। ट्रिगर बिन्दुहरूको उपचार गर्दा मध्यम दबाव प्रयोग गर्नुपर्छ। यदि चिकित्सक प्रेस धेरै गाह्रो हुन्छ भने तपाईले दबाबको सामना गर्नुहुनेछ, र मांसपेशी आराम गर्दैन।
त्रिभुज बिन्दु थेरेपीले मूलतः इमेजिक सङ्कुचन समावेश गर्दछ, ट्रिगर बिन्दुहरू लाई निष्क्रिय पार्न र बढाने को लागी एक नम्र र गैर-आक्रामक तरिका।
ट्रिगर बिन्दु रिलीज प्रविधि एकदम असहज हुन सक्छ तर यो पीडाको कारण हुँदैन। वास्तव मा, दुखाइ मा मांसपेशीहरू तीव्र हुन्छन्, यसकारण दुखाइले प्रविधिको काम सही ढंगले काममा पार्छ। यदि यो धेरै अधिक हुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो मांसपेशियों को सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया मा परेशान गर्न शुरू गर्नेछ।
ट्रिगर बिन्दु थेरेपी को समयमा, मालिश चिकित्सक ट्रिगर बिन्दु को एक औंला (धब्बा) संग या एक पिंडर पकड मा मांसपेशियों को फाइबर उठाएर मांसपेशिहरु ऊतक दबाएर ढूँढता छ।
एक ट्रिगर बिन्दु स्थित भएपछि, चिकित्सकले द्रुत रूपले विलम्ब नगरेसम्म दबाब लागू गर्दछ।
मांसपेशी रिसेट गर्न मद्दत गर्नको लागि दबाब लागू गर्नुहोस्
चिकित्सकले तपाईंलाई सोध्छ कि असुविधाको तीव्रता एक देखि दस सम्मको मापन गर्न को लागी, "एक वा धेरै नै कम असुविधा" र दस "उत्तेजक" हुन सक्छ। चिकित्सकले लागू हुन्छ, बिस्तारै बढ्छ जब सम्म तपाईं असम्भव स्तरमा पुग्नु हुँदैन वा पाँच छ। त्यसपछि चिकित्सकले जबरजस्ती सम्मको दबाव स्थिर रह्यो जब सम्म असम्भव एक स्तरको बारेमा। त्यसपछि त्यो अधिक दबाव लागू हुन्छ, असुविधा स्तर तल जान्छ जब सम्म फेरि धारण। जब असुविधा स्तरमा पुग्छ "दुई," बिन्दुलाई निष्क्रिय मानिन्छ।
यदि बिन्दुले एक मिनेट भित्रको दबावलाई प्रतिक्रिया गर्दैन भने, चिकित्सकलाई बन्द गर्नुपर्छ, किनभने यो ट्रिगर बिन्दु हुन सक्दैन।
केहि, तर धेरै स्पाले ट्र्याक थेरेपी प्रदान गर्दैनन्। त्यहाँ चिकित्सक हुन सक्छ जसले ट्रिगर थेरेपी गहिरो ऊतक मालिशमा सामेल गर्छ , तर धेरै स्प्यास छैन जहाँ ट्रिगर बिन्दु थेरेपी मेनुमा छ। नेओफोस्सेल ट्रिगर प्वाइन्ट चिकित्सकहरूको नेशनल एसोसिएशनको माध्यमबाट व्यक्तिगत व्यवसायी खोज्न सजिलो छ।
यसको Myofascial ट्रिगर बिन्दु चिकित्सक (एमटीपीटी) वर्तमान शिक्षा आवश्यकताहरु पूरा गरेर वर्तमान राख्नुहोस्।
धेरै बोर्ड प्रमाणित (CMTPT) छन् र विशेष कार्यक्रममा प्रशिक्षित गरिएको थियो जुन 100 घण्टा भन्दा धेरै छन् र धेरैसँग चिकित्सकहरू र सिमन्स मेडिकल टेक्स्टमा आधारित म्यायोफोस्सेल ट्रिगर प्वाइन्ट थेरेपीमा 600 घण्टा भन्दा राम्रो प्रशिक्षण छ। CMTPT (सामान्यतया) सीबीएमपीटीटी द्वारा राष्ट्रिय प्रमाणिकरण को संकेत गर्दछ।
ट्रिगर बिन्दु थेरेपी को बारेमा तपाईलाई थाहा छ
यो दुखाइ ट्रिगर बिन्दुहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन दुखाइको कारण हो।
यो थोपा थोपाले यो अवस्था मा पुग्न को लागी, र यो छुटकारा पाउन को लागी एक भन्दा बढी मालिश लिन सक्नेछ।
यी बिन्दुहरु प्राय: पुरानो "होल्डिंग" को क्षेत्र हुन् र तपाईलाई पुन: आवर्ती गर्न को लागी विभिन्न तरिकामा सार्न कसरी जान्न आवश्यक छ।
यो असहज हुन सक्छ तर स्थायी राहत दिनुपर्दछ।
सामान्य मांसपेशिहरु मांसपेशी फाइबर या ट्रिगर बिंदुहरु को मोटो बैंड मा शामिल नहीं।