गृहमा स्पा स्पा कसरी गर्ने छ
एक गृह स्पा दिन केहि छ कि तपाईं एक्लै वा साथीहरूको साथमा आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। स्पा अनुभव पुन: सिर्जना गर्न, एक स्पा स्पा दिन व्यायाम, स्वस्थ खाना, एक लाड़ प्यार स्पा उपचार, आराम, र समय प्राप्त गर्न को लागि समय समावेश गर्नुपर्छ। यहाँ केहि विचारहरू छन् जुन तपाईंलाई गृह स्पा दिन सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको आत्मालाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।
- तपाईंको गृह स्पा दिवसको लागि एक योजना बनाउनुहोस्। तपाईंको घर स्पा दिनबाट के चाहानुहुन्छ सोच्नुहोस् - जस्तै तपाईं एक वास्तविक स्पामा जानुभयो। के तपाईं आफैलाई आराम, आराम र नविकरण गर्न समय चाहिन्छ? स्वाभाविक रूपमा जागिर र व्यायामको शान्त रूपहरू र सुख्खा स्पा उपचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने बारे सोच्नुहोस्।
यदि तपाईं आफ्नो गृह स्पा दिनको समयमा ऊर्जा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, एक अधिक जोरदार तालिका सिर्जना गर्नुहोस्। सम्भवतः यो पाँच माइल वृद्धि लिन समय हो। तपाई मित्रलाई निमन्त्रणा गर्न र सँगै गर्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको गृह स्पा दिवसको लागि संगठित हुनुहोस्। केहि चीजहरू सँगसँगै केहि चीजहरू सँगै जोडिनुहोस् "स्पा" र तपाईंको चल्ला र चप्पल, स्पा सीडीहरू, मोमबत्तीहरू, सफा पानाहरू र तौलिया, व्यायाम कपडाहरू, तपाईंको मनपर्ने व्यायाम डीभिडीहरू, एक शरीर स्क्रिब, तपाईंको अनुहारको उत्पादन मैनीक्योर र पेडीक्योर। यसले तपाईंको घर स्पा दिन योजनाको रूपमा तपाईंलाई प्रेरणा दिनेछ।
- स्वस्थ भोजन योजना स्वस्थ खानाको वरिपरि तपाईंको घर स्पा मेनु सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईले ऊर्जाको लागि खाने खालको सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ - एक अण्डा-सेतो ओमेलेट नाश्ता, स्टिर-फ्राइड चिकन स्तन, र दोपहरको भोजन, दाल सुप र रातको लागि सलादका लागि सब्जिहरु। तपाईं अगाडी पकाउन सक्नुहुन्छ वा मजा वा तपाईंको घर स्पा दिनको यो भाग बनाउन सक्नुहुन्छ, विशेषगरि यदि तपाई मित्र हुनुहुन्छ।
- तपाईंको गृह स्पा दिवसको समयमा केहि व्यायाम पाउनुहोस्। तपाईं आफ्नो छिमेकि वरिपरि हिँड्न सक्नुहुनेछ, साइकल सवारीमा, स्थानीय व्यायामशालामा जानुहोस्, एक योग कक्षा लिनुहोस्, व्यायाम डीभिडी हेर्नुहोस् - तपाईका लागि जो पनि काम गर्दछ र तपाइँ जहाँ बस्नुहुन्छ। तपाईं चाँडै उठ्न सक्नुहुनेछ अघि पैदल यात्रा गर्न फलफूल फल र केहि बादाम खानुहोस्, त्यसपछि पछि केहि र केहि गर्नुहोस्। तपाई र कस्तो किसिमको व्यायाम गर्न चाहानुहुन्छ तपाईंको वर्तमान स्वास्थ्य स्तरमा निर्भर गर्दछ।
- तपाईंको गृह स्पा दिवसको समयमा तपाईंको स्पा उपचार गर्नुहोस्। सबै भन्दा आराम गृह स्पा उपचार एक शरीर स्केब र हट स्नान हो। यो दोहोरो मा राम्रो काम हुनेछ। पछि आराम गर्न समय लिनुहोस्। तपाईं आफैलाई घर अनुहार पनि दिन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको नाकहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
- आफैलाई केही शान्त समय दिनुहोस्। तपाईं एक तकिया पाउने र मनन गर्न "प्रयास" गर्नु पर्दैन। बस केहि मिनेट को लागि चुपचाप बैठो र तपाईंको भित्र र वरपर के मा जा रहेको हो नोटिस गर्नुहोस।
- तपाईंको गृह स्पा दिवस को समयमा प्रेरित हो। स्पा प्रायः स्वास्थ्य र कल्याणमा व्याख्यान हुन्छ, त्यसैले तपाइँ प्रेरणादायक केहि पढ्न केही समय लाग्न चाहानुहुन्छ। पुस्तकमा म विशेष गरी माया गर्छु "पहिलो तपाईं पंक्ति एक सानो बोट" र "समुद्रको उपहार"।
- प्रेमलाई महसुस गर्नुहोस्। तपाईंको घर स्पा दिन आफैलाई प्रेम र दयालु विस्तारको बारेमा हो - र अरु। यदि कसैले दिनको अन्तमा सामेल गरिरहेको छ भने, उनीहरूलाई प्रेम महसुस गर्नुहोस्।