वजन बढ्ने कार्यक्रमले राम्रो महसुस गर्छ
फक्स रनमा ग्रीन माउन्टेन सुन्दर लुडलो, वर्मोन्टमा एक वजन घटाने पछि हटाइन्छ। तर यो एक हप्तामा दस पाउन्ड छोड्ने स्थान होइन। ग्रीन पर्वतमा महिलाहरू खाना र स्वैच्छिक सम्बन्धको स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न मदत गर्ने एक लामो इतिहास छ।
यो जहाँ तपाईं योआओ यो आहारमा जान चाहनु भएको छ र भोजन संग तपाईंको सम्बन्ध निको पार्न सुरु हुन्छ। यो तपाईं कहाँ "राम्रो खाना / खराब खाना," आहार र बेरोजगारी मोडेल जाने को लागि आउछ।
र यस प्रक्रियामा, तपाईंले खानाको साथ स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईलाई स्वस्थ बनाउँछ।
प्रायः महिलाहरु चार हप्ताको लागि आउँछन् किनकि यसले जीवनकालका बानीहरू परिवर्तन गर्न लामो समय लाग्छ। कार्यक्रम अत्यन्त संरचित छ, तीन प्रमुख क्षेत्रहरू - व्यवहार, पोषण र शारीरिक क्रियाकलापको जोडमा।
प्रतिभाशाली, भावुक पेशेवर
एक अविश्वसनीय रूप देखि प्रतिभाशाली टीम ले व्याख्यान दिन्छ कि तपाईंलाई एक कुशल खाने वाला हुन सक्छ, या आफ्नो फिटनेस को आत्मा को खोज्नुहोस। तपाइँ स्वस्थ, संरचित खाने र व्यायामको आनन्द लिनु हुन्छ। व्यक्तिगत परामर्शले तपाईंलाई बिंग खाई जस्तै व्यवहार समस्या छ भने मद्दत गर्न सक्छ।
त्यहाँ पैदल यात्रा ("वर्मोन्टिंग" भनिन्छ) लाई पुरानो लगिङ ट्रेलमा धेरै व्यायाम वर्ग र समय हुन्छ। तपाईं यस कार्यक्रम को माध्यम ले चक्र को रूप मा कम व्याख्यान र अधिक क्रियाकलाप को रूप मा। सुविधा आफैं साठौं युग मोटल हो, राम्रो तरिकाले परिमार्जन गरिएको। यो सरल छ, तर धेरै सहज र स्वच्छ छ।
खाना खाने नयाँ तरिका
म राम्रो मा छक्क पर्यो र भरपूर खाना थियो।
हामीले एक दिन तीन वटा खाना खायौ जहाँ उनीहरूले हामीलाई "प्लेट मोडेल" पछ्याउने कसरी सिकाउनुभयो - आठ इन्च प्लेटको आधा हरी सब्जिहरु, तपाईंको स्टार्चको लागि एक चौथाई र तपाईंको प्रोटीनको लागि एक चौथाई भरिएको। (यो एक खानेकुरा हो जुन ग्रीन पर्वतको शुरुवात नैनिटिजको प्रयोग भएको छ, र मिशेल ओबामाले राष्ट्रलाई परिचय दिए।) हामीले दुई स्वस्थ नाकहरू पाउन सक्थे।
"खाना जीवनमा सबैभन्दा ठूलो आनन्द हो, र मजा राम्रो औषधि हो", एक निर्देशक डाक्टर मर्श हडनालले प्रोग्राम निर्देशकलाई भने। "के राम्रो लाग्छ महसुस गर्नुहोस्।" यो एक ग्यालेक्स आइसक्रिमको मतलब छैन, तर तपाईं वास्तवमा प्रेमलाई के कुरामा ध्यान दिन सुरु गर्न, र के तपाईं सन्तुष्ट महसुस गर्नुहुन्छ, र त्यो आविष्कार गर्ने एक आहार बनाउनुहोस्। हामीले हाम्रो खानेकुरामा अधिक मनमनै सिक्यौं।
घर मा मेरो दैनिक आहार सामान्यतया स्वस्थ छ, तर मलाई लाग्यो कि मलाई अधिक ढाँचा, अधिक किस्म, अधिक स्वाद र अधिक नियमित "उपचार" जस्तै हप्तामा केहि पटक चाहिन्छ। मैले मेरो नियमित तालिकामा निर्माण नगरेसम्म, जब यो उपलब्ध छ - रेष्टुरेन्ट वा पार्टीमा - म ओभरबोर्डमा जान्छ र पछि खराब हुन्छ।
एक महिलाले मलाई साथी बनायो कि उनले एक वर्ष अघि एक महिनामा पाँच पाउन्ड गुमाए। यसले यसलाई "सबैभन्दा ठूलो हानि" बनाउन सक्दैन। तर उनी नाटकीय रूपमा ईन्चमा आए किनभने उनी मोटो भए र मांसपेशी पाए, जो बढी हुन्छ। अझ राम्रो छ, उनले सिके कसरी गुप्तिकरण रोक्न। एक वर्षपछि तिनी चार वटा पोशाकको आकारमा छ। "यो जीवन-परिवर्तन अनुभव थियो," उनले मलाई बताए। यही कारणले गर्दा तपाईंले आफ्नो खाने बानीहरू बनाउनु भएको परिवर्तनहरू स्थायी छन्।
तिनीहरूले मलाई मेरो बिहान वजन-इन्स मा कटौती गर्न सल्लाह दिए, किनकि यसले तपाइँलाई कस्तो महसुस गर्छ कि तपाईलाई संख्यामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
फक्स रनमा ग्रीन पर्वत एक स्वस्थ वजन घटाने कार्यक्रम हुन सक्छ, तर यो केवल वजन खोने बारेमा छैन। यो राम्रो महसुस भएको छ, राम्रो खाईरहेको छ, र सक्रिय हुदैछ। मलाई साँच्चिकै कहीं पनि छैन कि महिला र खाना, स्वास्थ्य र शरीरको छवि, व्यायाम र जीवनशैलीको बारेमा यी मुद्दाहरू लक्षित गर्न, यति दयालु वा प्रभावकारी। मैले केहि भारी वजन उठाएको जस्तो महसुस गरे - भित्री यो एक हप्तामा 10 पाउण्ड थिएन।