तपाईंको मालिशबाट अधिक प्राप्त गर्ने सुझाव
के तपाईले कहिलेकाँही एक मालिश प्राप्त गर्न नियुक्ति गर्नुभयो र पहिलो पन्ध्र मिनेट बिताउनुभएको थियो किनकी तपाईं पर्याप्त चाँडै त्यहाँ पुग्नुभएन? हुन सक्छ यो लामो समय सम्म तपाईंको कोठा बाट स्पा बाट अपेक्षा गर्नु भन्दा अपेक्षा गरिएको छ, वा अगाडि डेस्क तपाईं अपेक्षा भन्दा ढिलो थियो। कुनै पनि कारणहरु, वहाँ थोडा चाँडै मिलन आफ्नो तनाव को स्तर मा कटौती र आफ्नो मालिश अधिक मनोरंजक बनाउनेछ।
चाहे तपाईं मालिश वा अनुभवी स्पा-बियरको लागि नयाँ हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ चीजहरू तपाईं आफ्नो मालिशबाट सबैभन्दा धेरै प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
- पहिले, एक भारी भोजन खाँदैन वा मसाज सत्र अघि अल्कोहल पेन्नुहोस्।
- तपाईंको भेटघाट अघि राम्रो देखि आइपुग्नुहोस् - दिन स्पामा कम्तिमा 15 मिनेट, वा रिजर्ट स्पाको लागि पनि। यो तपाईंको जाँच उपचार गर्न अघि र जाँच गर्न रमाइलो हुनेछ। यदि तपाइँ त्यहाँ त्यहाँ पाँच मिनेट अघि त्यहाँ जानुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको उपचारको केही समयको मौलिक गणना र सम्झन सक्नुहुनेछ। साथै, यदि तपाईं भत्काउनु भयो भने, तपाईं शांत गर्न समय लिनु पर्छ। यसले लामो समयसम्म आराम गर्नेछ।
- त्यहाँ त्यहाँ छिटो पनि तपाईंलाई सुविधा प्रदान गर्न को लागि सुविधा प्रदान गर्दछ तुरुन्तै सौतेनी सौना, भाप स्नान वा हट टब। ती सुविधाहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको मांसपेशीलाई तातो बनाउनेछ र चिकित्सकको लागि परिणाम प्राप्त गर्न सजिलो बनाउनेछ। यदि तातो पानीले क्लोराइडाइज गरेको पानी छ भने, तपाईंको मालिश गर्नुअघि स्नान गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूसँग वर्षा छ तर कुनै भाप वा सौना छ भने, तपाईं भर्खरै हट हटाउन सक्नुहुन्छ।
- प्रायजसो मसाले नग्न लिन्छ, तर तपाईं पूर्णतया सबै पटक लुटेको छ। यदि तपाईं सबै आफ्नो लुगा हटाउन चाहनुहुन्न भने, लुगा लगाएर लैजानुपर्छ कि तपाइँ मालिशको समयमा पहेंलो लगाएर आराम गर्नुहुनेछ र मालिश चिकित्सकलाई स्पर्श गर्न र तपाईंको शरीरका क्षेत्रहरू लाई लैजानुहुन्छ जुन तपाईले काम गर्नुपर्नेछ।
- चिकित्सक को व्यावसायिकता मा अनुभव र विश्वास को लागि ग्रहणशील र खुला रहो।
- राम्रो कुराकानी महत्त्वपूर्ण छ। सत्र अघि, तपाईंको मालिश चिकित्सकलाई तपाइँ के आवश्यकताहरू के थाहा छ। मालिश सत्रको समयमा, कुनै असम्भवको रिपोर्ट गर्नुहोस्, चाहे यो मसाज वा अन्य चीज हो भने - कोठाको तापमान, संगीत भोल्युम, प्रकाश, आदि। दबावको मात्रा, गतिको गति, इत्यादिलाई प्रतिक्रिया दिनुहोस्।
- कुनै पनि आशंका वा चिन्ताहरू छलफल गर्न नडराउनुहोस्। तपाईंको मसाज चिकित्सक एक पेशेवर समर्पित हो जसले तपाईंलाई सजिलै संग महसुस गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।
- केही मानिसहरू एक मालिश सत्रको समयमा कुरा गर्न मन पराउँछन्, र अरूहरू चुप लाग्छन्। मालिश चिकित्सकले तपाईंको नेतृत्वलाई कसरी पछ्याउने सामान्यतया गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- गहिरो श्वासले तपाईंलाई आराम गर्दछ। मानिसहरू प्रायः सास फेर्ने बेलामा चिन्तित वा संवेदनशील क्षेत्रलाई माला लगाइन्छ। यदि यो भइरहेको छ भने, आफैलाई सास फेर्न दिनुहोस्।
- मालिशको समयमा जगेडा अपमानजनक छ। यदि यो हुन्छ भने तपाईंको मालिश चिकित्सकलाई थाहा दिनुहोस्। तिनीहरूले मालिश प्रविधि समायोजन गर्न वा आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
- यदि तपाईंको विचार दौड, मालिश चिकित्सक को हातहरु पछ्याएर आफ्नो दिमाग को चुप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्पर्श कसरी लाग्छ भन्ने बारे फोकस गर्नुहोस्।
- यदि कुनै चीजमा मालिशको बेलामा अनुचित देखिन्छ भने, मालिश चिकित्सकलाई रोक्न रोक्न। तपाईंसँग सत्र समाप्त गर्न अधिकार पनि छ।
- यदि तपाईं मालिश पछि चकलेट वा लाइट हुनुभयो भने, तालिका धेरै छिटो बन्द नगर्नुहोस्।
- मालिश पछि अतिरिक्त पानी पिउनुहोस्।
- केहि खुल्ला, शान्त समय तपाईंको मालिश सत्र पछि अनुमति दिनुहोस्। यसले तपाईंको शरीरले परिणामलाई अवशोषित गर्दछ।
- समयसँग मामिलामा यसको सबैभन्दा ठूलो फाइदा छ। मालिश को चिकित्सकीय प्रभाव संचयी हुन्छ, यसैले अधिक पल्ट तपाईं एक मालिश पाउछ, बेहतर तपाईं महसुस हुनेछ र अधिक चाँडै तपाईंको शरीर को जवाब देगा।