एक गेंटलर, चोट-मुक्त फिट र कम शारीरिक शरीर दुख्नको लागि
मिरांडा एस्मोडे-सेतो: एक मोन्ट्रियल खिंचाव र बल माईकिक
मिरांडा एस्मोन्ड-व्हाइट एक मॉन्ट्रियल स्ट्रेचर प्रशिक्षक हो, टिभि फिटनेस एनिमेटिटी, एन्ट-एजिंग लेखक, र पूर्व बैलिनिना जसले एसेन्ट्रेनिक, कम प्रभावकारी अभ्यास बल र डिजाइन कार्यक्रमलाई फुटबल चोट असक्षम गरेपछि र पछिल्लो कम पीडाको दुखाइ उनको नृत्य क्यारियर कम हुन्छ। ।
Essentrics: प्रो हॉकी खेलाडीहरु से सेयर सम्म
सामान्यतया, व्यायाम पसीना र तनाव संग जोडिएको छ।
एसिन्ट्रिक्स एक ध्रुवीय विपरीत हो, एक द्रव कम प्रभाव प्रभाव व्यायाम र खिंचाव विधि जसले दुवैले एथलेटिक प्रदर्शन-ओलम्पिक विविधता एलेक्जेंडररे Despatie, Meaghan Benfeito र Roseline फिलियन को क्लासिक स्ट्रेच साथै एनएचएल हॉकी खेलाडीहरू र सर्कक डु सोलेल विद्यार्थीहरू प्रयोग गर्छन्। वरिष्ठहरु को जीवन को गुणवत्ता, स्तन क्यान्सर जीवित को रूप मा राम्रो तरिकाले पीडा दुखाइ, घुटने को दर्द, हिप दुखाइ र फाइब्रोमिलियिया पीडा। यो पनि रिपोर्टिक रूपमा रोजगारीले मानिसहरूलाई आफ्नो कमर ट्रिम गर्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूको शरीरको आकारलाई पुर्याउँछ।
ताई ची, फिजियोथैरेपी, पीएनएफ, चीयोट्रिकिक गति, बैले, र योगको तत्व संयोजन, मिरांडाको फ्यानहरूका केही विश्वासी रूपमा कार्यक्रमको पालन गरेर एक इन्च हराएको उचाइमा पुनः प्राप्त गरेको छ।
क्लासिक स्ट्रेच (र आधारभूत एनाटोमी) नि: शुल्कको लागि सिक्नुहोस्
Esmonde-White's Classical Stretch TV कार्यक्रम एक दशक भन्दा बढीको लागि PBS '# 1 फिटनेस शो भएको छ। Esmonde-White द्वारा नेतृत्व गरे, यो शो Essentrics विधि मा आधारित छ।
तिनी लगातार तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बताउनुहुन्छ र तपाईं किन यो कम गर्दै हुनुहुन्छ कि यो कमेन्ट कम नभई दर्शक बुद्धि बिना बुझ्न सजिलो छ।
एमएए र अन्य मोन्ट्रियल जिमहरूमा डीभिडी र लाइभ कक्षाहरूमा थप जानकारीको लागि शास्त्रिक स्ट्रेक वेबसाइट भ्रमण गर्नुहोस्।
मिरांडा Esmonde-White को बारेमा थप
एक ब्यालेट डान्सर जसले आफ्नो क्यारियरको कटौती गर्न थाल्दै आफ्नो प्रारम्भिक बिसोमा छोटो पाटोको कारणले, एस्न्डोन्डे-व्हाइट 20 वर्षअघि नै एसेन्ट्रनिक विकसित गर्यो, यो प्रक्रियामा उनीहरूको खुट्टाले कम पीडालाई निको पार्छ।
आफैलाई यो परीक्षण गरेर र नतिजा देख्नको लागि, उनले यसलाई सार्वजनिकसँग साझेदारी गर्ने निर्णय गरे।
तिनका विद्यार्थीहरूले उल्लेखनीय सुधार देखाउँछन्: केहि हराएको गतिशीलता र कम शरीरको दुखाइको पुनरुत्थान पाएका थिए, केहि दुखाइको दुर्व्यवहारको फाइदा उठाउँदै गर्दा उनीहरूले नुस्खा दबाइ संग अनुभव गरिरहेका थिए। मिरांडाले पनि उनीहरूको कमरबाट इन्चहरू हराइरहेका थिए कि नोटिस गर्न थाले, हतियारहरू अब जगेग्लिन थिए, गर्दन वाटल्स र सिडब्याग्स गायब भएका थिए। उनको विद्यार्थीले लामो, लेसर निकायहरू विकास गरिरहेका थिए। केही अभ्यासहरू पनि नियमित नियमित रूपमा प्रचार गर्न लागेका थिए।
अन्ततः, एमेन्डेन्ड-सेतोले उनको ठूलो ब्रेक पाए र पीबीएससँग एक सम्झौतामा हस्ताक्षर गरे र उनको टिभी र बलियो कार्यक्रम कार्यक्रममा प्रस्तुत गर्न।
तर के रूप मा सही रूपमा क्यु, उनको स्तन स्तन क्यान्सर संग व्यावहारिक एकै समयमा निदान गरिएको थियो, सर्जरी केवल छ हप्ता हप्ता पहिले शो ट्याप सुरु गर्न थियो। सर्जरी पछि, एमेन्डेन्ड-सेतोले आफ्नो हात आफ्नो कमर माथि उठाउन सकेन र डरमाथि डिप्रेसनमा बिस्तारै उनी फेरि कहिल्यै सिकाउन सक्दैनन्।
तर ट्याप गर्नको लागि समयमा पुनः प्राप्त गर्नुहोस्, उनले गरे, आफ्नै चालहरू प्रयोग गरेर। बाक्लो शास्त्रीय प्रचलन इतिहास हो।
Esmonde-White ले विकसित गरेको कार्यक्रमले विशेष गरी स्तन प्रकोपका बासिन्दाहरूलाई एउटै आघातको पुनर्निर्माण गर्न मद्दत पु ¥ याउन मद्दत पु ¥ याएको छ र प्रायः उनीहरूको जीवनको तीव्रतम अवधि के माध्यम ले प्राप्त गर्दछ।
थप जानकारीको लागि शास्त्रीय स्ट्रेचको स्तन क्यान्सर पुनर्वास वेबसाइटमा जानुहोस्।