एक उष्णकटिबंधीय यात्राको लागि 10 युक्तिहरू चोट र रोगबाट मुक्त छन्
रोकथामको एक औंस तपाईं ट्र्रिकमा यात्रा गर्दा लामो बाटो जान सक्छ, र यो अधिकतम सही हुन्छ जब पनि तपाईले तपाइँको थलो राम्रो यात्रामा कैरेबियनको लागि पैक गर्दै हुनुहुन्छ। "पासपोर्ट स्वास्थ्य कोलोराडोका कार्यकारी निर्देशक, यात्रा स्वास्थ्य विशेषज्ञ मिशेल रीसेनन, आरएन भन्छन्," 10 वटा सरल चरणहरू प्रदान गर्दछ, "मान्छेले उनीहरूको स्वास्थ्यमा समान प्रकारको तयारी गर्न आवश्यक छ किनभने तिनीहरू आफ्नो गन्तव्य छनोट, पासपोर्ट अधिग्रहण वा उडान योजनाहरूमा गर्छन्।" तपाईं यो सुनिश्चित गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंको अर्को क्यारिबिन यात्रा स्वस्थ र साथमा खुशी छ।
कठिनाई: औसत
आवश्यक समय: भिन्न हुन्छ
यहाँ कसरी छ:
- यात्रा स्वास्थ्य व्यवसायबाट सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्। प्रस्थान गर्न चार देखि छ हप्ता अघि, एक यात्रा दबाइको विशेषज्ञलाई सबैभन्दा माथिको प्रतिरक्षा, मलेरिया सिफारिस र परामर्शको लागि सल्लाह। उनीहरूले तपाइँका प्रश्नहरूको जवाफ दिन सक्छन् र सुरक्षित र स्वस्थ यात्राको लागि तयार पार्न सक्दछ, खास गरी यदि तपाईं पीडाको बाटो बन्द गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको चुरुरआमाहरू प्रारम्भिक हुन महत्त्वपूर्ण छ, किनकि केही खोपहरू प्रभावकारी रूपमा तपाईंको रक्षा गर्न समय लाग्छ। तपाईं प्रत्येक क्यारिबियन टापुको लागि रोग नियन्त्रण र रोकथामको लागि केन्द्र द्वारा जारी यात्रा चेतावनी जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।
- बीमारी बिरुवाहरू, विशेषतया मच्छरहरूबाट आफूलाई सुरक्षित राख्नुहोस्। सुरक्षात्मक कपडा लगाउँनुहोस् र 20-30 प्रतिशत DEET, कीट रेजेलेंट permethrin, र बिहे जालका उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- समुद्र किनारमा कहिल्यै नरिवल नजानुहोस्। कुनै पनि कांच वा तीव्र कोरलको लुगा टुक्राबाट तपाईंको खुट्टामा गन्दा काटेर सक्रिय क्यारिबियन अवकाशहरू कुनै पनि विनाश गर्दैन, जुन सजिलै उष्णकटिबंधीय मा संक्रमित हुन सक्छ। फ्लिप फ्लप पहन्दा सावधान रहनुहोस् - तिनीहरू धेरै यात्रा-सम्बन्धी पैदल चोटहरूको लागि अपराधी हुन्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको पानी शुद्ध छ। आफ्नो दाँत ब्रश गर्दा ट्याप पानी प्रयोग नगर्नुहोस्। लगभग हरेक होटल कोठामा यी दिन बोतल पानी छ, त्यसैले यसको प्रयोग गर्नुहोस्। जब संदेह मा, होटल कर्मचारीहरु लाई सोध्नुहोस् कि यदि पानी पिउन सुरक्षित छ भने। प्राय: क्यारिबियन गन्तव्यहरूमा, जवाफ हो हाँ।
- केवल राम्रो तरिकाले पकाएको खाना खानुहोस्। फल र भेटी? यसलाई पेय, यसलाई फोकाउनुहोस् वा बिर्सनुहोस्! सडक खाना खाने बेला यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंको प्रिन्टहरू भर्नुहोस्, किनभने तिनीहरू तपाईंको गन्तव्यमा उपलब्ध नहुन सक्दछन्। तपाईंको भ्रमण विस्तार भएको बेलामा अतिरिक्त आपूर्ति लिनुहोस्। केही देशहरूमा, नक्कली औषधिहरू समस्या हुन सक्छ। तपाईंको मूल प्याकेजिङमा र तपाईंको ले-अनको सामानमा दबाइहरू खरिद गर्नुहोस्। तपाइँले जाने गर्नु अघि स्थानीय नियमहरू जाँच्नुहोस् कि तपाईंको पर्चे ड्रगहरू कानुनी रूपमा तपाईंको गन्तव्य देशमा ल्याउन सकिन्छ।
- नदीहरू, झीलहरू, तालाबहरू र धाराहरूमा तैरिनु हुँदैन। राम्रो-क्लोरीटेड पूल र नमक पानी सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ।
- आधारभूत प्राथमिक सहायता किट लिनुहोस्। दुखाइको राहतको लागि औषधिहरू समावेश गर्नुहोस्, जस्तै इबुप्रोफन र टेलिनेल, अल्पसंख्यक चोट र संक्रमणका लागि सामरिक तैयारीहरू, र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू (ब्यानड्रिल) को लागी औषधिहरू। यात्री दस्तक को लागि प्रक्रामक उपचार (आयोडियम र एंटीबायोटिक) लाई विचार गर्नुहोस्। यात्राको स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग तपाईंको गन्तव्यको लागि उपयुक्त एंटीबायोटिकहरू छलफल गर्नुहोस्।
- मोटर वाहन दुर्घटनाहरू पर्यटकहरूको बीचमा स्वास्थ्य समस्याहरूको प्रमुख कारण हो। मोटरसाइकल चलाउन वा एक हेलमेट लुकाउनुहोस्, र पिउन नदिनुहोस्। सीटबेल लुगा लगाउनुहोस् र दिनको घडीमा मात्र यात्रा गर्नुहोस्।
- खरीद यात्रा बीमा जो आपातकालीन चिकित्सा निकासी समावेश गर्दछ। प्रायः मेडिकल बीमा प्लानहरू तपाईले अन्तर्राष्ट्रिय यात्रा गर्दा स्वीकार्य हुँदैनन्।
यी उपयोगी सुझावहरूको अलावा, आपतकालीन अवस्थामा स्थानीय अस्पतालको संख्यालाई पनि थाहा छ।
बस सम्झनुहोस्: एक सुखद पर्यटक एक स्वस्थ पर्यटक हो! र यी कुञ्जी सुझावहरूको साथ, तपाईं कहिल्यै खुशीको छुट्टीमा रहनुहुनेछ।