दूरस्थ र विदेशी स्थानीयहरूलाई भ्रमण गर्दा साहसिक यात्रुहरू सामना गर्ने सबै भन्दा ठूलो चुनौतीहरू स्वस्थ रहन खोज्दैछन्। आखिर, हाम्रो यात्राले हामीलाई धेरै धेरै रोमाञ्चक ठाउँहरूमा लाग्न सक्छ, तर हामी अक्सर खतरनाक रोग, जीवाणुहरू र परजीवीहरूको पनि वास्तविक खतरा सामना गर्दछ। तर, बिट योजना र तयारीको साथ, तपाइँ सामान्यतया यी समस्याहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ, र पृथ्वीमा कुनै पनि गन्तव्यको भ्रमण गर्दा स्वस्थ रहन सक्दछ।
यहाँ कसरी छ
वैक्सीन र औषधि
तपाईंको स्वास्थ्यको लागि चुनौतिहरूलाई जोगाउन रोक्नु भएको स्थानको लागि उपयुक्त दबाइहरु र खोपस्थानहरू संग सुरु हुन्छ। यो एक विषय हो कि हामी यो साहसिक साहसिक साहसिक संस्करणको अघिल्लो संस्करणमा पनि समावेश गर्दछौं। तपाइँ रोगको भ्रमण गर्ने गन्तव्यका लागि कुन अनुच्छेदहरू र आचरण सिफारिश गरिएको छ भनेर निर्धारण गर्नको लागि वेबसाइट नियन्त्रणको लागि वेबसाइट जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईंको डाक्टर वा क्लिनिकको द्रुत भ्रमण तपाईं कुनै पनि समयमा जाने को लागि तैयार हुनुपर्दछ, र तपाईंको स्वास्थ्यलाई केही गम्भीर खतराहरू रोक्न सहयोग पुर्याउनुपर्दछ।
पहिलो एड किट किन्नुहोस्
सामान्यतया जब तपाई यात्रामा जानुहुन्छ भने तपाईलाई उपयुक्त चिकित्सा हेरविचार वा आपूर्तिहरू प्राप्त गर्ने चिन्ता गर्नुहुन्न जुन तपाईको यात्राको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ। यही कारणले गर्दा त्यहाँ धेरै अस्पतालहरू, क्लिनिकहरू र नजिकैका औषधी पसलहरू आवश्यक पर्नुपर्दछ। तर जब तपाईंको यात्रा तपाईले शहरी केन्द्रबाट टाढा रहेका दूरस्थ क्षेत्रमा लैजान्छ, तपाईंसँग राम्रो पहिलो सहायता किट रहेको सबै फरक पार्न सक्दछ।
एक राम्रो भण्डार गरिएको पहिलो सहायता किटले केवल ब्याडड्स र एस्पिरिन पाउनेछैन। यसले दु: खको पेट, एन्टि-डेरिरेल्स, सेलहरू संक्रमणको सामना गर्न, र धेरै बढाव गर्न दवाव पनि समावेश गर्दछ। किटले बढी गम्भीर घाउहरूको उपचारको लागि प्याकेज र टेप पनि राख्दछ, moleskin, छालाहरू, एन्टिसेप्टिक पाइपहरू र एक थर्मामीटरको उपचारका लागि पनि।
छोटोमा, यसमा एक सूची हुनु पर्छ जुन विभिन्न प्रकारका समस्याहरूमा लाग्ने डिजाइन गरिएको छ जुन तपाई विदेशमा यात्रा गर्दा सामना गर्न सक्नुहुनेछ।
सूर्यमा एक्सपोजर भन्दा बचाउनुहोस्
सडकमा अनुहारमा धेरै समय खर्च गरेपछि यात्रुहरू अनुहारमा धूप लाग्ने सबै भन्दा साधारण समस्याहरू छन्। यो अधिक पदोन्नतिमा अधिक सजिलै हुन सक्छ कि वा भूमध्यस्थल नजिकको गन्तव्यहरूमा जाने बेलामा, तर यो केवल कसैको बारे हडताल गर्न सक्छ जसले सूर्यको तीव्र किरणहरूको लामो समयसम्म देखेको छ।
सनस्क्रिन प्याक गर्न निश्चित गर्नुहोस् र तपाईंको यात्रामा उदारीकरण प्रयोग गर्नुहोस्। साथै, कपडा लगाउन निश्चित गर्नुहोस् जुन सूर्यबाट तपाईंको सुरक्षा गर्न डिजाइन गरिएको छ। यसले तपाईंको छाला भुइँमा राखेर राख्छ, जुन तपाईले अविश्वसनीय रूपले असहयोग गर्न सक्दछ र सम्भवतः धेरै बिरामी पनि हुन सक्दछ। यो हुनदेखि रोक्न निकै सजिलो छ कि तपाईं सतर्क हुनुहुन्छ, र त्यसो गर्दा तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा केहि दीर्घकालिक प्रभाव हुन सक्छ।
नचाहिने पानी नदिनुहोस्
गरीब पेय पानी पनि यात्रुहरूको लागि चिन्ताको मुख्य स्रोत हुन सक्छ, अक्सर प्रायः दिल्ली पेट को लागी लाग्दछ। पानीमा जीवाणु सामान्यतया दोषी हुन्छ, यद्यपि त्यही पानीले प्रोटोजोआ पनि लिन सक्छ, जस्तै जियोर्डिया र क्रिप्टोसोसिडियम पनि।
सौभाग्य देखि, यी समस्याहरू जोगिन खासै गाह्रो छैन।
केवल पानी शुद्धीकरण ट्याब्लेट वा राम्रो अझसम्म यूभी लाइटको उपचार गर्न, पानीमा विशाल तत्वहरूको बहुमत हटाउनेछ, यसलाई पूर्ण रूपमा पेय गर्न सुरक्षित बनाउनेछ। प्रायः जल शोधन विधिहरु पाठ्यक्रम को 100% प्रभावशीलता को वादा गर्न सक्दैन, तर संख्याहरु लाई पर्याप्त छ कि जब राम्रो तरिकाले प्रयोग गरे, बिरामी ड्रप को संभावनाहरु लाई कम स्तर को लागी प्राप्त गर्ने संभावनाहरु।
बोतल पानी पनि एक विकल्प हो, तर पेय पहिले बोतलमा छाप जाँच गर्नुहोस्। यदि सील कुनै पनि तरिका मा सम्झौता गरिएको छ भने, नयाँ बोतलको सोध्नुहोस् वा यसलाई नसोध्नुहोस्। भित्रको पानीले दूषित हुन सक्छ र तपाईलाई बिरामी हुन सक्छ।
हाइड्रेटेड रहनुहोस्
अन्य आम मुद्दाहरू यात्रीहरूको सामना तापनि थकान र सरल निर्जलीकरण हो। धेरै मात्रामा तरल पदार्थ पिउनेले यो चुनौतीलाई पराजित गर्न सक्छ, तपाईंलाई राम्रो र पूर्णतया सक्षम महसुस गरिरहेको छ।
यो सही छ कि तपाईं गहिरो मौसम गन्तव्य वा ठण्डामा जाँदै हुनुहुन्छ, किनकि उचित हाइड्रेशन बस महत्त्वपूर्ण छ जब तापमान घट्छ जब सूर्य स्वर्गीय हुन्छ। जब तपाईं सडकमा हिंड्नु भएको बेला तपाईसँग एक पानीको बोतल सधैं पक्का गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईं निश्चित रूपमा खुसी हुनुहुनेछ तपाईंले गर्नुभयो।
यी थम्बनेलको केहि आधारभूत नियमहरू छन् जब तपाईलाई स्वस्थ राख्न यात्रा गर्दा। जब तपाईं सम्भवतः भन्न सक्नुहुनेछ, सामान्यतया सामान्य अर्थ र निवारण औषधि तपाइँको यात्रामा भरपर्दो र स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न एक लामो बाटो हुन सक्छ। र यदि तपाईं आफैलाई मौसम अन्तर्गत थोडा महसुस गर्नुपर्दछ भने, यसलाई संभाल्न तयार हुनु यो तपाइँलाई थाहा हुनु अघि फेरि फेरि आफ्नो खुट्टामा पाउनुहुनेछ।