तपाईं रेल, बस, कार वा यातायातको अर्को रूपबाट यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ , लामो यात्राहरू साँच्चै थकाउन सकिन्छ र तपाईंको यात्रामा ध्यान केन्द्रित हुँदा ठीकसँग आराम गर्नमा कठिनाइहरू एक कठिन सन्तुलित कार्य हुन सक्छ। यो प्रायः व्यक्तिहरूलाई जहिले पनि तिनीहरू आफ्नो गन्तव्यमा पुग्न जगेडा रहन संघर्ष गर्नेछन्, र यो ती यात्राहरूको लागि एक वा बढी समय क्षेत्रहरू पार गर्दै तीहरूको लागि खराब हुन सक्छ। यहाँ केही सुझावहरू छन् जुन तपाईं लामो ओभरलैण्ड ट्रिप लिइरहेका बेला थकानको खराबबाट टाढा राख्न मद्दत गर्न सक्दछ।
01 को 07
पानीको धेरै पेय
डार्विन बेल / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 धेरै बसों र रेलहरु को एक विशेषता हो कि उनीहरु को एक एकीकृत एयर कंडीशनिंग सिस्टम हुनेछ, र यस तरिका को काम गर्नेछन् को रूप को रूप मा यो वास्तव मा केबिन वा वाहक को भित्र हावा देखि केहि नमी आकर्षित गर्नेछ। बस वा रेल मा एकदम लामो समय बितेका व्यक्तिहरूको लागि यो प्रभाव यो हो कि वे निर्जलित हुन सक्छ, र यो शरीरमा एक शारीरिक प्रभाव छ, त्यसैले सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं धेरै पानी पिउन र हाइड्रोटेड राख्न मद्दत गर्नेछ पानीको खतराले गर्दा थकानसँग व्यवहार गर्नुहोस्।
02 को 07
शिखर पैदलमा तपाईंको यात्रा तोड्नुहोस्
दान गुयकेन / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 धेरै मानिसहरू आफ्नो भ्रमणमा एक ठाउँमा बाट प्रत्यक्ष यात्रा गर्न चाहन्छन्, चाहे त्यो अन्तिम गन्तव्यमा पुग्न कत्तिको लामो हुनेछ। यस्तो लामो यात्रा को थकाऊ प्रभावहरु देखि बचने को एक तरीका एक दिन या दुई खर्च गर्न को लागी गन्तव्य मा तपाईंको प्रारंभिक बिंदु देखि रास्ते मा छ। यो महान लाभ यो हो कि न केवल थक को रूप मा महसुस हुनेछ, तपाईं पनि आफ्नो छुट्टी को समयमा केवल दुई भन्दा दुई गन्तव्यहरु लाई मजा लिनु हुनेछ। उदाहरणका लागि, संयुक्त राज्य अमेरिकाबाट युरोप भ्रमण गर्नेहरू भेट्टाउन सक्छन् कि आइसल्याण्ड अघिल्लो यात्रा लिनु केही दिन अघि बिताउन ठूलो ठाउँ हो ।
03 को 07
तपाईंको सामान्य आहार को रूपमा सम्भव राख्नुहोस्
लोरी ग्रिग / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 लामो यात्राको पक्षहरूको अर्को कुरा जो थकानमा थपिनेछ जुन मान्छे महसुस गर्दछ कि यात्राको मार्ग सहित खुदरा विक्रेताओं र रेष्टुरेन्ट बाट उपलब्ध हुने खाना अन्य मानिसहरू मा खाएका मानिसहरू को लागि फरक फरक हुन सक्छ। यस तथ्यको लागि पैसा बचत गर्न चाहनु भएको छ कि यस्तो यात्राहरूमा विकल्प सामान्यतया सामान्य आहार भन्दा कम स्वस्थ हुन्छ, एक राम्रो विचारले तपाइँलाई सम्भवतः खाना लिन सम्भव छ र तपाईंको आहार र मेमोरी टाइम राख्न सक्दछ जुन सम्भव भएमा तपाईंको सामान्य दिनचर्या नजिक छ। तपाईंको शरीरमा आहारमा परिवर्तनको असरबाट जोगिन मद्दत गर्नेछ।
04 को 07
यात्राको प्रत्येक अन्त्यमा आफैलाई समय दिनुहोस्
जोन हुस / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 लामो यात्रालाई निषेध गर्ने व्यक्तिहरूको लागि एक सामान्य गल्ती हो कि उनीहरूले यात्रा गर्नु अघि निश्चित र आफूलाई विशेष गरी गन्तव्यमा पुग्न पछि रिकभरी समय दिन तयार गर्न पर्याप्त समय नदिने हो। थकान को लागी योजना र जान्छ कि तपाईंसँग राम्रो रातको निद्रा छ र पछि यात्रा लामो दूरी यात्रा को थकाइ कारक को प्रभाव को कम गर्न मा मदद गर्नेछ।
05 को 07
तपाईंको गन्तव्यमा एक निजी कक्ष व्यवस्थित गर्नुहोस्
ईडन होटेल / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 अन्य चीजहरू जुन व्यक्तिहरूलाई लामो यात्राबाट आराम र पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्दछ उनीहरूको गन्तब्यमा कम्तिमा एक रातको लागि एक निजी कोठा हो। लामो दूरीको यात्रा थकावट हुँदै छन्, र जो कि बजेटमा छन्, त्यो गन्तब्यमा हस्टल किताबको खोजी गर्न प्रलोभन हुन सक्छ, तर सत्य यो हो कि होटल कोठामा निद्राको गुण सामान्यतया धेरै भन्दा राम्रो हुनेछ। एक शोर हस्टल छात्रावासमा।
06 को 07
तपाईंका साथीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्
अन्डेडी / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 बोरम लामो दूरीको यात्राको सबैभन्दा टाढाको भागमा छ, र जब तपाइँ सञ्झ्यालमा हेर्न सक्नुहुन्छ र यात्राको भागको लागि दृश्यहरू मजा लिनुहुन्छ, यो प्रायः आफैलाई टाढिनेछ, त्यसैले जागिर र सतर्कताको एक तरिका हो तपाईंको सँगी यात्रुहरू संलग्न गर्नुहोस्। यो सुरु गर्न एकदम अजीब महसुस गर्न सक्छ, तर तपाईं चाँडै आफैसँग यात्रा गर्ने बारे थप सिक्ने उत्सुकता पाउनुहुनेछ र तिनीहरू किन यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँ र तपाइँको यात्राको बारेमा अझ बढी बताउन चाहानुहुन्छ।
07 को 07
निद्रा!
Raphael Labbé / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 स्पीपिंग एघारबाट जब तपाईले टाउकोमा आरामको स्थिति पत्ता लगाउन सक्षम भएनन भने तपाईंको टाउको पछाडी फर्केर बाहिर निस्कन्छ, त्यहाँ धेरै फ्याँकहरू छन् कि तपाईं सुतिरहेको देखि रोक्न सक्छ। तथापि, यदि तपाईं यात्रा गर्दा निद्राउन सक्नुहुनेछ, उडानयोग्य ट्रयाक सम्मिया लिनु र हल्का हल्का कम्प्लेट वा सुत्ने बैगले तपाईंलाई यात्रा तोक्न र आफ्नो राम्रो स्थितिमा आफ्नो गन्तव्यमा पुग्न मद्दत गर्न सक्दछ।