अर्को समय कहिले परिवर्तन हुन्छ?
अर्को समय कहिले परिवर्तन हुन्छ?
पृष्ठ को तल स्क्रॉल गर्न को लागी जब तपाईं अगाडी वसन्त गर्न वा पछाडि पर्नु हुन्छ, एक समय परिवर्तन जुन मोन्ट्रियल मा एक बर्ष दुई पटक हुन्छ, साथ साथै क्यूबेकको धेरै भन्दा अधिक * र विश्वका धेरै भागहरूमा परिवर्तन हुन्छ।
किन समय परिवर्तन हुन्छ?
डेलाइट बचत समय कथित रूपमा ऊर्जा खपत कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले यसको आधिकारिक किश्त d'être।
वसंत समय परिवर्तन: डेलाइट बचत समय सुरु गर्नुहोस्
मार्चको दोस्रो आइतबार, जब बासिन्दाहरू अगाडि बढ्नैपर्छ, एक घडी अगाडी घडीहरू सेट गर्नुपर्दछ, सामान्यतया आइतबार अघि शनिबार बिहानको समय भन्दा अघि।
समय डेलाइट बचत समयमा साँच्चै 2 आइतबार बिहान आइरहेको छ, जसको अर्थ यी मितिहरूमा 2 बजे 3 बजे हुन्छ:
- आइतबार, मार्च 11, 2018
- आइतबार, मार्च 10, 201 9
- आइतबार, मार्च 8, 2020
- आइतबार, मार्च 14, 2021
- आइतबार, मार्च 13, 2022
- आइतबार, मार्च 12, 2023
- आइतबार, मार्च 10, 2024
- आइतबार, 9 मार्च, 2025
पतन समय परिवर्तन: डेलाइट बचत समयको अन्त
नोभेम्बरको पहिलो आइतबार, जब बासिन्दाहरू मानक समयमा फर्किन्छन् , एक घण्टा पछि, शनिबार बिहान आइतवार अघि सुत्न अघि घडीहरू सेट गर्नुपर्छ। टाइम टाइम 2 बजे आइतबार बिहान साँझको मानक समयमा परिवर्तन गर्छ, जसको अर्थ यी मितिहरूमा 2 बजे 1 बजे हुन्छ:
- आइतबार, नोभेम्बर 4, 2018
- आइतबार, नोभेम्बर 3, 201 9
- आइतबार, नोभेम्बर 1, 2020
- आइतबार, नोभेम्बर 7, 2021
- आइतबार, नोभेम्बर 6, 2022
- आइतबार, नोभेम्बर 5, 2023
- आइतबार, नोभेम्बर 3, 2024
- आइतबार, नोभेम्बर 2, 2025
* टाढा पूर्वी क्यूबेक क्षेत्रहरू बास-कोटे-नर्ड र इल्स डी ला मेडलेन डेलाइट सेभिंग टाइममा परिवर्तन गर्दैन, अटलांटिक मानक समय वर्षको राउन्डमा बाँकी छ।
ध्यान दिनुहोस् कि क्यूबेक को अधिकांश प्रांत पूर्वी मानक समय क्षेत्र (UTC - 5 घन्टा) मा छ र जब डीटीएस मा पूर्वी डेलाइट बचत समय क्षेत्र (यूटीसी - 4 घन्टा) मा छ। क्युबेकमा समय क्षेत्रहरूको विस्तृत खाताको लागि, कानुनी समय अधिनियमलाई सल्लाह दिनुहोस्।
समय परिवर्तन पछि मलाई अचम्म लाग्छ? किन?
समयको रूपमा कम्तिमा एक घण्टा शरीरको प्राकृतिक ताल परेशान गर्न सक्छ।
के समय खतरनाक छ?
यसले तपाईं कुन कुराको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ परिवर्तन निर्भर गर्दछ। जाहिरामा, पतनमा मानक समयमा फर्किनाले रातो थप घण्टाको पाटोलाई हृदयको लागि राम्रो छ।
तर वसन्तमा एक घण्टा हराउनु अर्को कथा हो।
रोग नियन्त्रणका लागि अमेरिकी केन्द्रलाई ध्यान दिँदै अमेरिकामा एक भन्दा बढी तेस्रो रातको 7 घण्टा भन्दा कम निद्राको निधन गर्दै राष्ट्रिय राष्ट्रिय नींद फाउण्डेशनको 2014 मा 45% अमेरिकनहरूले बताउँछन् कि "गरिब वा अपर्याप्त नींदलाई असर पार्छ" उनीहरूको दैनिक क्रियाकलाप कम्तीमा सात दिनहरूमा एक पटक, "एक मामला हुन सक्छ कि डेलाइट बचत समय" खतरनाक? "
व्यावसायिक स्वास्थ्य र सुरक्षा रिपोर्ट को क्यानाडा सेन्टर सहित अन्य चिन्ताहरु मा, "वसंत समय परिवर्तन पछि पहिलो सोमबार मा 2005-2009 देखि 23 प्रतिशत बढ्यो" ब्रिटिस कोलम्बिया मा टक्करहरु " बिजनेस इनडर ले 2008 को अध्ययन को रूप मा जहां आत्महत्या दर जब घडीहरू एक घन्टा अगाडी एक घण्टा सेट हुन्छन् भने ओभरल सेभिंग टाइमको सुरुवात पछि हप्तामा अष्ट्रेलियन पुरुषहरू वृद्धि भएको देखियो। तर एक गुफा। किनभने यो सम्बन्धी अनुसन्धान हो, यो शायद नैतिक हो। त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन समय परिवर्तन कारण टक्करहरू वा आत्महत्या दरहरू माथि छ।
हामी सबैको लागि निश्चित जान्दछौ कि उनि एकैचोटि नजिक भए। अर्को शब्दमा, केवल किनकि B पछि भयो घटनाको कारणले गर्दा A कारणले गर्दा बी भयो, समय परिवर्तनको सन्दर्भमा उद्धृत अनुसन्धानको एक महत्वपूर्ण भाग संग निहित समस्या।
खतरनाक वा होइन, म समय परिवर्तन पछि हप्ताको लागि मिल्दैन। किन?
समय परिवर्तनले सर्किडियन लय, शरीरको प्राकृतिक निद्रा-चक्र चक्रमा विश्वास गरेको छ। यो पनि सुझाव गरिएको छ कि यो तुलनात्मक जेट लैग भन्दा अधिक विघटनकारी छ।
समयलाई अझ सजिलै परिवर्तन गर्न के गर्न सकिन्छ?
तपाईंको शरीर को प्राकृतिक ताल मा समय परिवर्तन को प्रभावहरु लाई कम गर्न को लागी केहि चीजहरू छन्:
- 10 मिनेट 15 मिनेटअघि केहि समय अघि समय परिवर्तन गर्नु अघि 10 मिनेट 15 मिनेट अगाडि बिस्तारै हल्का दिनको लागि डेलाइट सेभिंग टाइममा जानुहोस्, दुई दिनको सुरू सुरू पनि केहि भन्दा राम्रो छ।
- आइतवारको समय परिवर्तन अघि शनिवार दिउँसो नपराउनुहोस्, यो मात्र समस्या बढाइनेछ
- केही सूर्यलाई पहिलो कुरा आइतबार र सोमबार बिहान तपाईंको शरीरको आन्तरिक घडी रिसेट गर्न मद्दत गर्नुहोस्
- साँझ रोशनीबाट बच्नुहोस् समय परिवर्तनको आइतबार साथै साथै सोमबार पुनः रिसेटलाई बलियो बनाउन पछि