व्यायाम उपकरण तपाईं आफ्नो कैरियरमा राख्न सक्नुहुन्छ
तपाईं यात्राको रूपमा फिट रहन चाहानुहुन्छ, तर तपाईको सर्टकेसमा वरपर सम्पूर्ण गृह जिम गार्न चाहनुहुन्न? यहाँ पाँच हल्का विकल्पहरू छन् जुन तपाईले तपाइँको ल्यान्ड-इन सामानमा फिटिंग गर्दा ट्राम राख्नुहुनेछ।
Fitbit
पहिरन फिटनेस ट्र्याकिङ उपकरणहरू पछिल्लो वर्ष वा दुईमा लिएका छन्, र यो Fitbit को लागि कुनै सानो भागमा कारण हो। कम्पनीले केही फरक यन्त्रहरू बनाउँछ, तर फ्लेक्स र चार्ज HR लाई यात्रीहरूको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय र उपयोगी हो।
ग्याजेट हल्का वजन र पानी प्रतिरोधी हुन्छ, र हप्तामा वा एकपटक मात्र चार्ज गर्नुपर्छ। यो तपाईंको कलाई मा बस्छ र स्वचालित रूपमा तपाईंको आंदोलन र निद्रा चक्र लाई ट्रयाक गर्दछ। तपाईं दूरी कवर, क्यालोरी जलाशय वा कदम उठाएको दैनिक लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले नयाँ शहर वरिपरि घिमिरे पूर्ण रूपमा तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूको दिशामा गणना गर्दछ।
त्यसो भए पनि तपाईले जेटलागलाई पिटेको छ कि तपाईले कसरी सुत्नुभएको छ, फ्लेक्सले एक भाइरस अलार्म पनि समावेश गर्दछ जुन तपाई वरिपरि ती समस्याहरू बिना तपाईंलाई उठाउनेछ। यदि तपाईं भर्खर एक हस्टल छात्रावासमा बसिरहनुभएको छ वा अर्को कोठामा व्यक्तिको चिन्ता अलार्म घडी माथि उठाउनुभयो भने, तपाइँ त्यो सुविधाको कदर गर्नुहुन्छ।
प्रतिरोध ब्यान्डहरू
जबसम्म तपाईं उच्च-अन्त होटलमा बस्दै हुनुहुन्छ, नियमित व्यायामको लागि जिममा पहुँच प्राप्त गर्दै यात्रा गर्दा सजिलो हुँदैन। सौभाग्य देखि तपाईंको सामानमा चारैतिर डुबबेलहरू सेट गर्न आवश्यक छैन - केवल प्रतिरोधी ब्याचको सेटको लागी र तपाईको शरीरको वजन प्रयोग गर्नुहोला।
यो लोचदार ब्यान्ड $ 20 को तहत प्रत्येक को लागत र व्यावहारिक रूप देखि केहि वजन, उनलाई ले जाने को लागी पनि सजिलो बनाउन को लागी।
त्यहाँ सैकड़ों वेब साइटहरू विभिन्न प्रतिरोधी ब्याप अभ्यासका लागि निर्देशनहरू छन्, र उनीहरूलाई जहाँ पनि तपाइँले केहि स्थिर पार्यो र तिनीहरूलाई छोटो ठाउँमा जोड्न सक्दछ।
तपाईंको ढोकामा ब्यान्ड संलग्न गर्न एक सहायक खरीद गर्नुहोस्, र तपाईं आफ्नो होटलको कोठामा पनि काम गर्न सक्नुहुन्छ!
गार्मिन
यदि तपाईं एक धावक हुनुभयो भने, गार्मिन फोरनेरनर 10 तपाईंको गली (सही बोल्न) माथि हुनेछ। यो एक स्मार्टफोन एप र वेबसाइट संग पछिको समिकरणको लागि कम्पनीले बनाउँछ, सबैभन्दा आधारभूत चलिरहेको हेर्दै हो, गति गति, दूरी र GPS सह-समन्वयहरू।
समर्पित घडीहरूमा तपाईंको स्मार्टफोनमा चलिरहेको एप प्रयोग गर्नु भन्दा अधिक सटीक जीपीएस ट्र्याकिङ र राम्रो ब्याट्री लाइभ हुने हुँदा, यात्रीहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो लाभ सुरक्षा हो। अज्ञात सचेत मा महंगी फोन संग चलिरहेको केही शहरहरुमा बगाई गर्न निमन्त्रणा हुन सक्छ, जबकि अपेक्षाकृत सस्तो घडीले पनि ध्यान आकर्षित गर्न सम्भव छैन।
TRX निलम्बन ट्रेनर
यदि तपाईं सबै-एक-एक प्रतिरोध-आधारित समाधान चाहानुहुन्छ भने, एक TRX निलम्बन प्रशिक्षण किटमा विचार गर्नुहोस्। "गृह" संस्करणमा प्रतिरोधी प्रशिक्षक, द्वार र बाह्य प्रयोगका लागि एंकर बिन्दुहरू, एक किनेको थलो र आधा दर्जन कसरत भिडीयोहरू डिजिटल ढाँचामा छन् जुन तपाईं आफ्नो स्मार्टफोन वा ट्याब्लेटमा लोड गर्न सक्नुहुनेछ।
ती फोकसहरूलाई अझ बढी फोकसमा फोकस गर्न, "रिप" किट थोडा सस्तो छ, र प्रतिरोध प्रतिरोध ब्यान्ड, प्रशिक्षण पट्टी, थलो र विशिष्ट कसरत निर्देशहरू र भिडियोहरू समावेश गर्दछ।
अधिकांश यात्रीहरूका लागि, "गृह" किट एउटा राम्रो विकल्प हो - यो दुई पाउन्डमा कम हुन्छ र कम सामानको ठाउँ लिन्छ।
यी प्रशिक्षण किटहरू प्रतिरोधी ब्यान्डहरूमा आधारित तपाईंको आफ्नै कसरत एक साथ राख्नु भन्दा बढी महँगो हुन्छ, तर गियरको गुण, व्यायाम विकल्पहरूको उच्च रेंज प्रणाली र एकीकृत स्वभाव उनीहरूलाई विचार गर्न लायक बनाउँछन्।
उफ्रिने डोरी
अन्तमा, सडकमा आकारको लागि सस्तो र सजिलो गियर विकल्पहरू मध्ये एक सादा जम्प रस्सी हो। यो केहि छैन पछिको वजन, त्यहिको लागत र कुनै पनि थलमा फिट बस्छ, र लगभग कहीं पनि बाहिर प्रयोग गर्न सकिन्छ वा यसको भित्रमा पर्याप्त क्लिनिक छ। रस्सी लम्बाई सामान्यतया समायोजन गर्न सजिलो हुन्छ, यदि तपाईं अन्य व्यक्तिहरूको साथमा आकारमा रहन चाहानुहुन्छ भने यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ।
स्फिंग एक महान हृदय रोग कसरत प्रदान गर्दछ, र कैलोरी को एक आश्चर्यजनक संख्या को जलाए - लगभग 10 प्रति मिनेट, या आधे घन्टा कसरत को लागि 300।
निर्भर गर्दछ, सायद, कति पटक तपाईं यसको साथ आफ्नो खुट्टा पकड।