मजा गरेर कूल राख्नुहोस्
जब तापमान '80s र' 9 0 मा बढ्छ र उच्च आर्द्रता संग गहिरो हुन्छ, यो पनि सबै भन्दा उत्साहित सूर्य उपासकलाई भटक गर्न पर्याप्त छ। नतिजा "जस्तै महसुस" तापमान वृद्ध वयस्कों लाई विशेष रूप देखि जोखिम मा राख्छ किनकी उमेर मा शरीर को क्षमता को कम गर्न को कम गर्दछ। तथापि, यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि ताप तनाव कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ र गम्भीर चिन्ता हो। यही कारण यो महत्त्वपूर्ण छ कि गर्मीको तनाव र उपचार कसरी खोज्ने लक्षणहरू र लक्षणहरू थाहा पाउनुपर्छ।
यहाँ केहि सामान्य अर्थ र मजा फ्लोरिडा गर्मी को हराउन को लागि:
- पानी। यसको धेरै पिउन ... यदि तिर्नु हुँदैन भने पनि। तपाईं तिर्खालीबाट बच्नको लागि पर्याप्त पानी पिउन चाहनुहुन्छ। हाइड्रेटेड रहन यो महत्त्वपूर्ण छ।
सुझाव: - रिफिलयोग्य पानीको बोतल खानुहोस्। खरिद बोकेको पानीमा पैसा बचत गर्न तपाईंलाई थप पेन्ग गर्न प्रोत्साहन सक्छ।
- उचित पोशाक हल्का वजन, हल्का रङ, खुट्टा-फिटिंग कपडामा ड्रेस गर्नुहोस्। कपास कपडाको सुझाव दिइएको छ।
- टोपी लगाउँनुहोस् वा छाता लैजानुहोस्। सूर्यको हानिकारक किरणहरू रोक्न सनबर्नको संभावना घटाउनेछ, र तपाईंलाई कूलर महसुस गराउनेछ।
सुझाव: - टोपी वा छाता लगाउँदा मतलब छैन कि तपाईं सनस्क्रीन आवेदन छोड्नु हुन्छ!
- मिडाइ तापनि जोगाउनुहोस्। सूर्य दोपहर र 4:00 बजेको बीचको सबैभन्दा ठुलो हो। यो लंच, नप, चलचित्रमा जानुहोस् वा खरीदारीको भित्र जानुहोस्।
सुझाव: - डिज्नी वर्ल्डमा ठिक रहन मद्दत गर्ने यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस् जुन प्रत्येक पार्कमा निर्दिष्ट क्षेत्रहरू समावेश गर्दछ जहाँ तपाइँ गर्मीबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ।
जोरदार गतिविधिलाई सीमित गर्नुहोस्। दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागको समयमा जोरदार गतिविधिलाई सीमित गरिएको छ।
- "आफ्नो ठोलो" ग्याजेटहरू प्रयोग गर्नुहोस्। के तपाईंको स्प्रे, एक सानो व्यक्तिगत फ्यान, एक छाता टोपी, वा थर्मल ठण्ड गर्दन लपेटो गर्न स्प्रे बोतल हो कि होइन - तिनीहरूले मद्दत गर्दछन्!
सुझावहरू: - तपाईंको शरीरको द्रुत कूलिंग स्पटहरूमा ठुलो पानी लाग्नुहोस् (कलाई, गर्दन, कोहनी र घुटने)।
- मिर्च पेन्टमा आफ्नो च्रे बोतलमा थपेर आफ्नो ताजा फ्रिज स्प्रे बनाउनुहोस् (चियामा मार्गहोलले तपाइँको छालालाई सुन्दर लगाउनेछ)।
- एलो वेरा न केवल सनबर्न सोन्छ। यसको स्वाद र मिर्चमाइन तेल र डाइबल हजेलसँग मात्र पानी भन्दा राम्रो हुन्छ (त्यहाँ सबै प्रकारका व्यञ्जनहरू अनलाइन भेट्न पाइन्छ)।
- एयर कंडीशनिंग खोज्नुहोस्। यदि तापमान 9 0 डिग्री भन्दा माथि छ भने, प्रायः फ्यानहरूले तपाईंलाई गर्मी-सम्बन्धी रोगको विरुद्धमा जोगाउन सक्दैन।
सुझाव: - एक दिनदेखि सूर्यबाट लैजानुहोस् र यी सुन्दर इनडोर ठाउँहरू मध्ये एक भ्रमण गर्नुहोस् वा चलचित्रमा लिनुहोस् वा दोहोरो दोकानमा एक मल पसल गर्नुहोस्।
- हल्का खाओ। भारी खाद्य पदार्थबाट बच्नुहोस् र पानीको सामग्रीमा उच्च खाना खाने छनौट गर्नुहोस् - फल, सलाद, र सूप।
सुझाव: - एक ताजा फ्रान्सेली को एक ताजा फ्रिज फ्रिज फ्रिज गर्नुहोस्।
- स्नान र बौछार लिनुहोस्। पानी शरीरबाट ऊष्मा फैलाउँदछ, त्यसैले अक्सर टिपिड बाथ वा भाँडा लिनु राम्रो कूलिंग प्रविधि हो।
सुझाव: - ती पातहरू समुद्र तटमा प्रयोग गर्नुहोस् किनकि तपाईंको खुट्टा बन्दै जान्छ।
"हरा" खाली ठाउँहरू खोज्नुहोस्। एउटा बगैचा वा हरा को कुनै पनि प्याच फेला पार्नुहोस्। आदर्श रूप मा, छाया को लागि केहि रूखहरु संग एक को लागि टाउको। पेडहरू सूर्य बन्द गर्छन् र वास्तवमा लिङ्ग एअर कंडीशनरको रूपमा कार्य गर्दछ।
- पानीको खेलको आनन्द लिनुहोस्। चाहे यो सागर हो, तपाईंको होटल पूल, एक पानी पार्क, वा एक पारदर्शी स्लैश फाउन्टान ... जहाँ जहाँ तपाईं हो भने पानी मा खेल्नुहोस।
सुझाव:
- सस्तो पानी बन्दुकहरू एक दिनहुँ ठुलो रहन रमाइलो तरिका हुन सक्छ।