Benet विल्सन द्वारा संपादित
Aviophobia, वा उडानको डर, पहिलो समय उडानहरूमा सीमित छैन तर यो अधिक अनुभवी हवाई यात्रुहरू द्वारा अनुभवी हुन्छ। डा। नेडेन व्हाइट निर्माता र सप्रस्टेड लाइफ ब्लग को सम्पादक हो, जसले शीर्षक यात्रा, खाना र पेय पदार्थ र संस्कृति समावेश गर्दछ। त्यो एक विश्वकपटर हो जो उडान को डर संग संघर्ष गर्छन।
सेतो भन्नु भयो कि त्यो केवल केहि महिना मा पुरानो थियो जब उडान सुरु भयो। "मैले जमैका, न्यूयोर्क शहर र फ्लोरिडाको बीचमा हरेक महिना महिना बिना व्यभिचारमा जानें," उनले भने। "मलाई सम्झना छ कि मैले कहिल्यै अशांति पाएको छैन तर यसले मलाई उडानबाट रोक्न सकेन।"
तर, उनको 20 मा, व्हाइट एक उडान थियो जसले आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्यो। "म एक जमघटको समयमा जमैका देखि मियामीबाट उडान गरिरहेको थिएँ। विमानस्थलमा र बाहिर सुरू गर्ने रोशनीहरू, ओक्सीजन मास्कहरू तल आउँथे र खाद्य ट्रेहरू एरिलेहरूमा दुर्घटनाग्रस्त हुँदैछन्, "उनले सम्झिन्। "मैले सोचेँ कि म मर्नुपरेको थियो। त्यस उडान पछि मलाई त्यहि चिन्ता थियो कि मैले दुई वर्षको लागि उडेको छैन। "
बरु, व्हाइट फ्लोरिडामा पुग्न थालेको परिवारले दुई वर्षको अवधिमा परिवारलाई भेट्न पाएको थियो कि त्यो उडेको थिएन। "मियामीलाई वाशिंगटन, डीसीबाट एक यात्राले 24 घण्टा लिए। मलाई थाहा थियो मलाई एक विमानमा फिर्ता लिन आवश्यक थियो, "उनले भने। "प्लस, मलाई संसार हेर्ने सपना थियो र मलाई थाहा थियो कि म ट्रेन गरेर यो गर्न सक्दिन।"
व्हाइटमा पाँचवटा महान सुझावहरू छन् कसरी उडानको डर संग मान्छे अनुकूल गर्न सक्छन्।
जीवनको लागि फाईल वा फ्लाई को लागी मान्छेलाई बोल्नुहोस् काम र भित्ताको लागि लूत।
तिनीहरूलाई उडान गर्न आउनुहुने डरलाग्दो कुरामा उनीहरूको विचार सोध्नुहोस्। मेरो लागि यो अशांति छ। मेरो आमा, जो जेट-सेटर थियो, मलाई ड्राइभ गर्दा सडकमा कोठरी जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ।
एअरप्लेन्स र तिनीहरूको सुरक्षा रेकर्डको बारेमा पढ्नुहोस् र जान्नुहोस्
यो ड्राइभ भन्दा भन्दा धेरै यात्राको सबैभन्दा सुरक्षित रूप हो। यसको बारेमा सोच्नुहोस् र कतिपय विमानहरू बिना समस्याहरू टाढा छन् र तथ्य यो हो कि तपाईले हरेक दिन ड्राइभ गर्नुहुन्छ।
तपाईंको डरलाग्दो चिकित्सकलाई बोल्नुहोस्
उडानको लागि विश्राम विश्रामहरू विकास गर्नुहोस्। तपाईंले आतंकवादी आक्रमण महसुस गर्नुहुँदा साँच्चै अभ्यासले मदत गर्नेछ।
तपाईंको चिकित्सकलाई बोल्नुहोस् यदि माथि माथि मद्दत गर्दैन
उडान गर्दा आतंककारी आक्रमणहरू गर्नेहरूको लागि, औषधिहरू विचार गरिनुपर्दछ।
एअरपोर्टको लागि सबैभन्दा पहिला एयरलाइन्स लिनुहोस्
एक परिवारको सदस्य वा साथीसँग फ्लाई जो तपाइँसँग कुरा गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईलाई डरलाग्दा डर वा डरलाग्दा कष्ट हुन्छ।
"म पनि सोच्दै एक कोर्स वा उडान डरको बारेमा पुस्तक पढ्न एक महान विचार हो," व्हाइट भन्नुभयो। "म मान्छे को उडान को डर संग जान्छ कि सफलता संग उडान अनुकार वर्गहरु लाई गरेको छ।"
त्यहाँ धेरै पाठ्यक्रमहरू छन्, अनलाइन दुवै र एयरलाइन्स र कम्पनीहरू द्वारा प्रदान गरिएको, जुन उडान गर्न डर लाग्दो र तल उजागर गरिएको डरलाई पराजित गर्न सक्षम हुन्छन्।
01 को 03
टेक ओफ आज - प्रश्नहरू र जवाफहरू फ्लाइङ्ग डरहरूको पछाडि प्राप्त गर्न मद्दत गर्नुहोस्
यो अशांति देखि सबै कुरा को लागी सबै कुरा को लागि एक नि: शुल्क गाइड हो जब लैंडिंग गियर घाटा हुन्छ। रिच प्यान्टोन, एक आत्म-घोषित, पूर्व डरलाग्दो फ्लोर द्वारा लिखित, उनले एयरलाइन कर्मचारियों को विशेषज्ञता संग साक्षात्कार संग साक्षात्कार संग साक्षात्कार संग धेरै प्रश्नहरु को न केवल एक व्यक्ति को एभियोफोबिया संग हुन सक्छ, तर कुनै पनि यात्री को बारे मा अधिक जानने मा रुचि राखछ कि कसरि कसरि काम गर्दछ र कसरि खतरनाक परिस्थितियों को मामला मा आकस्मिक स्थितिहरु मा हुन्छन्।
02 को 03
फ्लाइंग मद्दत कोर्सको डर
फ्लाइंग मद्दत कोर्सको डरले उडानको डरसँग व्यवहार गर्न पूर्ण रूपमा नि: शुल्क अनलाइन कोर्स हो। यस कोर्स एक अमेरिकी एयरलाइन को लागि एक पाइलट द्वारा एक साथ राखयो र धेरै उल्लेखनीय विषयहरु मा शामिल छ र त्यस्ता चीजहरू समावेश गर्दछ जसमा तपाईंले एक विमानमा सुन्न सक्नुहुन्छ। यात्रुहरूलाई उडान अनुभवको बारेमा अझ सहज महसुस गर्न मद्दत गर्नको लागि पाठ्यक्रम पायलटको इच्छा बाट निर्माण गरिएको थियो।
03 को 03
डर बिना फ्लाइङ
छवि अमेजन अमेजनको यो डरलाग्दो उडानको लागि थप लोकप्रिय आत्म-सहायता पुस्तिकाहरू हो। यसले उडानको डरको साथसाथै एयरलाइन सुरक्षा जस्ता विषयहरू समाविष्कार गर्ने रणनीतिहरू प्रदान गर्दछ।