धूम्रपान र पोषण को लागि संसाधन र समर्थन
यदि तपाईं धूम्रपान छोड्न तयार हुनुहुन्छ वा छोड्ने बारे सोच्न पनि तयार हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ टोरंटोमा अनलाइन र यहाँ दुवै धेरै संसाधनहरू र समर्थन समूहहरू छन् जुन तपाइँ प्रक्रियामा जान मद्दत गर्न तयार छन्। निस्सन्देह कुनै पनि प्रमुख स्वास्थ्य सम्बन्धी परिवर्तनको सुरुवात गर्ने उत्तम तरिका तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गर्न हो - यदि तपाईसँग एक परिवारको डाक्टर छैन, एक फेला पार्नु र पूर्ण चेक-अप पाउनु तपाईंको धूम्रपान सन्चालन कार्यक्रममा पहिलो कदम हुन सक्दछ।
तपाईलाई धूम्रपान गर्न छोड्ने मद्दतको लागि सहयोग - ईन-कार्यक्रम कार्यक्रमहरू र समूहहरू
धूम्रपान क्लिनिक रोक्नुहोस् - सेन्ट जोसेफको स्वास्थ्य केन्द्र
रोक्न धूम्रपान क्लिनिकले चिकित्सकहरू, नर्सहरू र लत सेवाका कर्मचारीहरूको साथसाथै सहकार्यलाई छोड्ने योजनालाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्दछ। एक भेटघाट बुक गर्न अग्रिम कल गर्नुहोस्।
- ब्रोशर पढेर थप जान्नुहोस्
- 416-530-6486 ext कल गरेर एक भेटघाट बनाउनुहोस्। 3969
CAMH निकोटिन निर्भरता सेवा
लत र मानसिक स्वास्थ्य केन्द्रको बारेमा धेरै व्यक्तिले निकोटीन भन्दा धेरै औषधीहरूको बारेमा सोच्दछ, तर धूम्रपान भनेको लत हो र CAMH मा असल मान्छे यसलाई थाहा छ र निकोटिन निर्भरता क्लिनिक छ। तिनीहरू विशेष मानिसहरूका लागि विशेष सेवाहरू पनि प्रस्ताव गर्छन् जसले अधिक जटिल परिस्थिति राख्दछ, जस्तै गर्भवती स्त्रीहरू वा व्यक्तिहरूलाई धेरै लत समस्याहरू। तथापि कसैले कुनै सामान्य मूल्याङ्कनको लागि तयारी गर्न सक्छ, बिना सन्दर्भको आवश्यक पर्दछ।
छोड्नुहोस् र फिट प्राप्त गर्नुहोस्
ओटारियो फेफड़ों एसोसिएशन गुडलाइफ फिटनेस संग रिटिट र फिट मा एक साझेदार, एक प्रोग्राम जो एक साथ ओनटारियो स्थानहरुमा GoodLife व्यक्तिगत प्रशिक्षकों संग प्लानहरु र सत्रहरु लाई छोडने को लागी एक साथ लाता छ।
STOP कार्यक्रम
टोरंटो सार्वजनिक स्वास्थ्य, CAMH सँग साझेदारीमा, STOP कार्यक्रम चलाउँछ, जसले सहभागीहरूलाई धूम्रपान गर्न मद्दत गर्न अनुसंधान-आधारित कार्यशालाहरूको प्रस्ताव गर्दछ।
अधिक जान्न र हेर्नुहोस् कि यदि तपाईं STOP को लागि दर्ता गर्न योग्य हुनुहुन्छ, टोरंटो सार्वजनिक स्वास्थ्यलाई फोन गर्नुहोस् 416-338-7600 मा।
तपाईं धूम्रपान छोड्न मदत - अनलाइन र फोन गरेर सहयोग गर्न सहयोग
क्यानाडा क्यान्सर सोसाइटी - धूम्रपान गर्नेहरूको मद्दतलाइन
क्यानाडा क्यान्सर सोसाइटीका तथ्याङ्कहरूको अनुसार, धूम्रपान गर्दा फेफड़ोंको 85 प्रतिशत क्यान्सरको कारण हुन्छ। यो आश्चर्यजनक छैन कि संगठन सबै क्यानियियनहरूलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्न प्रतिबद्ध छ। एक नि: शुल्क सेवा, क्यानेडियन क्यान्सर सोसाइटीका स्किकरहरूको मद्दतलाइनको फोन भागले "बहिष्कृत विशेषज्ञहरू" लाई उपलब्ध गराएको छ जुन तपाईंको छोड्ने प्रक्रियाको कुनै पनि चरणको बारेमा तपाइँसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। रेखा 8 बजेदेखि 9 बजे सोमबारदेखि बिहीवारदेखि शुक्रवारसम्म 8 बजे 6 बजेदेखि 9 बजेदेखि शनिबारसम्मको बिहान 5 बजेदेखि खुला छ। त्यहाँ सँगैको वेबसाइट पनि छ जसमा एक सन्देश बोर्ड हो जहाँ तपाईं खोज्न र प्रस्ताव प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँको प्रगति छोड्ने र ट्रयाक गर्न आफ्नो व्यक्तिगत योजना विकास गर्न मद्दत गर्न अनलाइन उपकरणको सेट।
About.com: धूम्रपान कोसिस
टेरी मार्टिन भनेको about.com को धूम्रपान को पोषण को लागि मार्गदर्शिका हो र उनको साइट ले तपाईंलाई एक योजना को विकास, प्रेरित रहन, relapses र अधिक सम्झौता गर्न सक्छन्। जब तपाइँ त्यहाँ त्यहाँ जानुहुन्छ लोकप्रिय About.com धूम्रपान काउन्सेसन समर्थन फोरम जहाँ तपाइँ अन्य मानिसहरूलाई अनुभवका बारेमा पढ्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईका आफ्नै सुझावहरू, पछाडि र विजयहरू साझेदारी गर्ने प्रक्रियामा छन्।
ओन्टारियो लुंग एसोसिएशन - धूम्रपान र तंबाकू
ओन्टारियो फेफड़ों एसोसिएशन को पनि धूम्रपान र प्रभाव को प्रभाव मा उनको वेबसाइट मा छोडने को लागि जानकारी छ ("कार्यक्रम" को अंतर्गत देखो)। एक फेफड़ों को स्वास्थ्य फोन लाइन पनि 8:30 बजे देखि 4:30 बजे देखि सोमवार देखि शुक्रवार सम्म उपलब्ध छ।
अधिक धूम्रपान Cessation संसाधन
टोरंटो सार्वजनिक स्वास्थ्य - धुम्रपान रहित जीवन
टोरंटो पब्लिक हेल्थले धूम्रपान मिथक र तथ्याङ्कहरू, ओन्टारियो र टोरन्टोको धूम्रपान गर्ने कानुन, प्रतियोगिताहरू, घटनाहरू र थप बारेमा जानकारी छ।
स्वास्थ्य क्यानाडा - तंबाकू
स्वास्थ्य क्यान्सर साइटले तपाईलाई धूम्रपानको प्रभावहरूमा थप जानकारी छोड्न मद्दत पुर्याउन स्रोतहरू छन् जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित रहन मद्दत पुर्याउँछ।
4 जीवन छोड्नुहोस् - किशोरहरूको लागि
यो हेल्थ क्यानाडा साइटले 4 हप्तामा धूम्रपान छोड्नको लागि चरण-दर-चरण कार्यक्रमको साथ किशोर प्रदान गर्दछ। तपाई बिना साइट को पंजीकरण गर्न को लागी कोशिश गरेर सकते हो, तर आफ्नो आफु प्रोफाइल को लागि साइन अप गर्न को लागी तपाईंलाई तपाईंको प्रगति को सुरक्षित गर्न को लागी, ई-मेल अनुस्मारक प्राप्त र अधिक प्रदान गर्दछ।
म सफल हुनेछु
हार्ट र स्ट्रोक फाउन्डेशनले थप स्रोतहरू र कार्यक्रमहरू माथि बढाउँछ।