आशा गर्दा यी द्वीपहरूमा गएका यी सावधानीहरू लिनुहोस्
तपाईंको पहिलो बच्चा आइपुगेको वा धेरै आवश्यक मिड ट्रिमिस्टर ब्रेक गर्नु अघि तपाईं अन्तिम पछाडि पर्खिरहनु भएको छ कि, क्यारिबियन सूर्य र रेत पूर्व-थामम छुट्टीको लागि एक शक्तिशाली अपील गर्ने विकल्प हो। जन गर्डर्स, एमडी, गर्भावस्था कम्पनियनको सह रचनाकार : गर्भधारणका लागि ओबस्टेट्रिआरियनको मोबाइल गाइडले गर्भवती महिलाहरू क्यारिबियनको छुट्टीमा संचयन गर्न संकोच गर्नु हुँदैन जबसम्म उनी आफैलाई र उनीहरूको बच्चालाई सम्भवतः स्वस्थ राख्न केही सरल नियमहरू पालन गर्छन्:
हाइड्रेशन: याद राख्नुहोस् कि हाइड्रेशन गर्भवती हुँदा थप महत्त्वपूर्ण छ किनकि गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको पानी भन्दा बढी पानी हटाउँछ। यो विशेष गरी सत्य हो जब क्यारिबियनजस्तो गहिरो स्थानहरूमा हिंड्ने, गर्मीले द्रवको क्षति बढाउनेछ। हरेक दिन कम्तीमा 10, आठ-औंस चश्मेहरू पिउन प्रयास गर्नुहोस्, र अझ बढी दिनका दिनमा।
सूर्य: सूर्य राम्रो लाग्छ, र राम्रो तान्न पाउँदा क्यारिबियन भ्रमण गर्नुपर्दछ जस्तो लाग्छ, तर अब सावधान हुनुहोस् कि तपाई गर्भवती हुनुहुन्छ। गर्भावस्था हार्मोनको उच्च स्तरले छाला विलोपनको संभावना स्थायी हुन सक्छ जुन स्थायी हुन सक्छ, त्यसैले SPF 50 वा बढीको अल्ट्रा-बलियो सनक ब्लकमा राख्नुहोस्। यदि तपाईं थप सावधान रहन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको लुगाफाँटमा पनि तपाईंको छालामा सूर्यको ब्लक राख्नुहोस्, किनकि कपडाहरू केवल 10 को एक SPF ब्लक मात्र प्रदान गर्दछ।
बीमारी : द्वीपहरु लाई उडान वा क्रूज लिनु भन्दा पहिले, तपाईंको रुमेन्ट्री (ओ.बी.) ले तपाईलाई बिरामी भएको घटनामा केहि विषाणु औषधि र एंटीबायोटिक्स को वर्णन गर्दछ।
Odansitron वा Scopolamine पैच जस्तै नली औषधि, र यात्रा दस्त को लागि 1000 मिलीग्राम Azithromycin, गर्भावस्था मा छनौट को लागी औषध हो। साथै, ओभर-द-काउन्टर इमोडियम ल्याउन तपाईंसँग दस्तुरको घटनामा निर्जलीकरणबाट बच्न, र नारियल पानी र भाइरस सूपसँग आफैलाई पुनःहाइन्ट गर्नुहोस्।
विमान यात्रा: यात्री यात्रा डिस्काउंटमा ब्रह्म विकिरण र कम ओक्सीजन स्तरहरूको बारेमा केही चिन्ताको चिन्ताको बावजूद, एयर यात्रा गर्भावस्थाको समयमा सुरक्षित छ। दुवै अवस्थामा खतरा नगरी छ। तर यदि तपाईं उक्ल गर्नुहुन्छ भने, एक ग्यास सीट प्राप्त गर्न कोसिस गर्नुहोस् ताकि तपाईं प्रायः बाथरूममा जान सक्नुहुनेछ र बारम्बार तल परेर हिँड्न सक्नुहुनेछ। आफ्नो पेट तल आफ्नो सीट बेल्ट लुगा लगाउनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो तेस्रो ट्रिमिस्टरमा हुनुहुन्छ र उडान केही घण्टामा छ भने, तपाईं महत्त्वपूर्ण पैदल सूजन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले आरामदायक स्यान्डल र समर्थन मोजाहरू लिने विचार गर्नुहोस्।
अन्तमा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं एयरलाइन गर्भावस्था-उमेर कटौतीको बारेमा सजग हुनुहुन्छ। धेरैले 36 हप्ताको प्रयोग गर्दछन् तर केहिले पहिले उनीहरूको यात्रा निषेध सेट गरे। एयरइलाइनले यसको लागि सोध्न सक्दछ किनभने तपाईंको सट्टा मितिको बारेमा तपाइँको ओबी बाट एक टिप्पणी प्राप्त गर्न सँधै राम्रो विचार हो। यदि तपाइँसँग कुनै संकुचन वा ब्लिडिङ छ भने छोड्नु अघि तपाइँको ओबी सम्पर्क गर्नुहोस्।
स्वत: यात्रा: यदि क्यारिबियनमा आइपुगेपछि कार द्वारा यात्रा गर्दा, तपाईँको सीट बेल्ट पहिरन लगाउन सम्झनुहोस् र पक्का गर्नुहोला यसले तपाईंको गर्भवती पेट को कवर गर्दैन।
अन्तर्राष्ट्रिय यात्रा: यदि तपाई अमेरिका भन्दा बाहिर यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, त्यहाँ लिनको लागी थप सावधानीहरू छन्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सुरक्षित पेय पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ (क्यारिबियनमा, धेरै ट्याप पानी पिउन सुरक्षित छ )।
ट्याप पानीको बारेमा अनिश्चित हुँदा बोतल कार्बनिएको पानी प्रयोग गर्न सुरक्षित छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं आफ्नो ट्याप पानीलाई तीन मिनेटको लागि उकालो पार्न सक्नुहुनेछ।
याद गर्नुहोस् कि ठगीले जीवाणुलाई मारेको छैन त्यसैले तपाईलाई सुरक्षित पानीको स्रोतबाट बर्फ प्रयोग गर्नुहोला। साथै, चश्मेको बाहिर नसोच्नुहोस् जुन अनावश्यक पानीमा धोएको छ। सामान्य यात्रा दस्तुर रोक्नको लागि, ताजा फलहरु र सब्जिहरु जो पकाएको छैन वा तपाईले आफैंलाई खुवाउनु भएको छैन। कच्ची वा तलको मासु र माछा नपुग्नुहोस्।
अन्तमा, गर्भवती महिलाहरु लाई एक विशेष खतरा उत्पन्न गर्न को लागी जिका भाइरस संग, रोग नियन्त्रित यात्रा स्वास्थ्य साइट को लागि केन्द्र मा नवीनतम जानकारी को जांच को लागि तपाईंको योजनाकृत गंतव्य मा मच्छर मा जन्मे रोग को उपस्थित छ कि थाहा छ।
लेखक को बारेमा
डा। Jan Rydfors एक प्रमाण प्रमाणित ओबी / GYN प्रजनन र उच्च जोखिम गर्भावस्था र गर्भावस्था साथी को सह रचनाकार मा विशेषज्ञता छ: Obstetrician को मोबाइल गाइड गर्भावस्था (www.pregnancycompanionapp.com)। बोर्ड प्रमाणित ओ.बी. / जीवाईएन द्वारा बनाईएको एकमात्र एप र देशभरमा 5,000 भन्दा बढी डाक्टरहरूले गर्भधारण गर्भानुसार सिफारिस गरिन्छ।