तपाईले अक्षांशको बारेमा थाह पाउनु आवश्यक छ
ऊंचाईान्तर रोगले तीन व्यक्तिहरू मध्ये लगभग एकलाई असर गर्छ जसले उच्च उचाइ स्थानहरूमा जान्छ। उच्च ऊंचाई के हो? खैर केहि लागि, यो 5,000 फिट हुन सक्छ जबकि अरूको लागि यो मुद्दा हुन सक्दैन जबसम्म उनीहरुले 10,000 फुटसम्म नखोक्नु पर्छ। अक्षांश बीमारी अप्रत्याशित छ। यसले युवा फिट hiker साथै वृद्ध यात्रीलाई असर गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई एक एक यात्रालाई असर गर्न सक्छ तर अर्को होइन।
अक्षांश रोग भनेको के हो?
ठीक छ, तपाई यसलाई थाहा पाउनुहुनेछ जब तपाईले पाउनुभयो!
वेबएमडीको अनुसार, अक्षांश बिरामी तब हुन्छ जब तपाईं हाई अर्कैमा हावाबाट पर्याप्त ओक्सीजन पाउन सक्नुहुन्न। यसले सिरदर्द जस्तै लक्षणहरूको कारण दिन्छ र खानेकुरा जस्तो महसुस गर्दैन। यो प्रायः प्रायः हुन्छ जब मानिसहरूले उच्च पदचिन्हमा प्रयोग गर्नुभएन भने ती चाँडै तलल्लो अङ्कबाट 8000ft वा उच्च सम्म पुग्न सकिन्छ। उदाहरणको लागि, जब तपाईं उच्च माउन्ट पास पार गर्नुहुन्छ, उच्च उचाइमा वृद्धि गर्नुहुन्छ वा पर्वत रिसोर्टमा पुग्नुहुँदा तपाईले टाउको दुख्न सक्नुहुनेछ। थप ...
लक्षणहरू के हुन्?
- टाउको दुखाइ
- कताईपन र भूखको कमी
- सासको छोटोपन
- मतभेद
- थकान
- चकलेट
- समस्या सुत्न - प्रायजसो जागिर
तपाईंसँग ऊंचाई बीमारी हुन सक्छ अझै सम्म माथि सूचीबद्ध सबै लक्षणहरू छैन। मैले भर्खरै रकी माउंटेन नेशनल पार्क (10,000 - 11,800 फीट) मा यात्राको आनन्द थियो र ग्रैंड लेक, कोरोलोडोमा कोलोराडो (9,000 फीट) मा रहन थालें।
जब मैले आफैं सास फेर्न खोज्दा 10,000 फुटमा एक सजिलो बाटो हिँड्दा मैले एहसास गरे, पहिले त्यो दिन 11,800 फिट भएको थियो, म अचानक बीमारीबाट पीडित थिएँ।
जब मेरो 9 9 फिटमा मेरो केबिनमा फर्कियो, म अझै पनि सास छोटो थियो, सजिलै थकित थिएँ र ठूलो खाना खाँदैन। म यो थियो र यो पहिलो पटक थियो जब मैले रोगको अनुभव गरेका थिए।
अर्को यात्रा लेखक पॉलिन डोल्लिन्कीले आफ्ना लक्षणहरूमा टिप्पणी गरे: "म हल्का, सांसद, र धेरै थियौं, विशेष गरी यदि म चढेर हिँड्छु।
निस्सन्देह, म एक hiker हुँ, त्यसैले मेरो शरीर यस्तो व्यायाम द्वारा शोक भएको छ। मलाई थाहा छ कि मलाई बस बस्नु पर्छ र केहि ठुलो पानी छ। समायोजन प्राप्त गर्न मलाई धेरै दिन लाग्छ। मैले सटीक हाइट्स लगाएको छैन तर ग्लेशियर, ब्यानफ, डेनवर, मेक्सिको सिटी, सबैले एउटा समस्याको कारण बनाएका छन्। यसले मलाई जाँच्दैन, तथापि! "
मेरो एक मित्र मित्रले यसो भने: "मल्ट लेमोन पनि (9,000 फिट) ले मलाई मलाई बीमारी दिन सक्छ यदि म सावधान हुनुहुन्न।" मेरो हिड्ने साथीहरूमध्ये अर्कोले उच्च अङ्कमा वृद्धि गर्न अस्वीकार गरे। त्यो पनि ग्रांड कैनन रिम ट्रेल पनि लिने छैन। (7,000 फीट)। उनले उनको शरीर विद्रोह हुनेछ भनेर थाहा पाउछ।
सामान्य आबादी रोग निवारण
- निर्जलीकरणबाट बच्न धेरै पानी पीऊ
- हिँड्नुहोस् र धीरे-धीरे, शायद एक दिन वा दुई भन्दा बढी
- एक दिन खर्च गर्नुहोस्, वा उचाईमा पहिलो पटक थोरै कम ठाउँ जहाँ तपाई सक्रिय हुनु पर्ने योजना हो
- पहिलो एड लेखकको बारेमा रोड ब्रोहर्डले निवारण औषधका लागि सुझाव गरेका छन् जुन अक्षांशको बिरामी संग मद्दत गर्न सक्छ।
- अल्कोहल पेयहरू सीमित गर्नुहोस्
यात्रीहरुको लागि अक्षांश रोग
यी सुझावहरू आकस्मिक hiker, skier र traveler मद्दत गर्न को लागी हो। यो पर्वतारोहण अभियान वा उडानको लागि चरम उच्च पदचिन्हहरूमा जानेहरूको लागि सल्लाह छैन।
मेरो लागि कस्तो काम भयो, एक सजिलो यात्रीको रूपमा, मेरो स्वर्गीय शंका थियो भन्ने कुरालाई स्वीकार्नु भयो, तुरुन्तै मेरो तरल बढ्ने, आराम र कडा गतिविधिहरूबाट बच्न।
एक दिन भित्र मैले संकलित गरेको थिएँ र सामान्य गतिविधिहरू पुन: सुरु गर्न सक्षम भयो। तथापि, मैले छोटो छोटो यात्राको लागि पहाडहरू पर्वतमा हिंड्नु पर्दछ। म मेरो शरीरले मेरो स्तर गतिविधिको हिसाब गर्न दिन्छु। बाँकी मद्दत
यदि तपाईंसँग पहिले नै हृदय वा फेफड़ोंको समस्या छ भने, विवादास्पद लक्षणहरू अनुभव गर्नुहोस् वा उच्च अङ्कहरूमा तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियाको बारेमा चिन्तित हुनुहोस्, निश्चित हुनुहोस् र एक मेडिकल प्रोफेसरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। यो जानकारी अक्षांश रोग र अनौपचारिक सल्लाहको लागि अनौपचारिक गाइडको रूपमा हो।