होटेल कोठामा सुत्न प्रयास गर्दै एक वास्तविक संघर्ष हुन सक्छ। न केवल तपाईंलाई नयाँ बेड, लिनन र तकिए संग सम्झौता गर्नु पर्छ, शोर छिमेकीहरू, पतली पर्दाहरू, सडक शोर र अन्य दर्जनौं भित्ताहरू सबै जस्तो देखिन्छ जुन तपाईले तीन चोटि टाँस्न र 3 बजे घुमाउन डिजाइन गरिएको छ।
यहाँ कुनै पनि होटलको कोठामा धेरै रातो निद्रा निद्राको लागी धेरै वा केहि पनि खर्च नगरी पाँच तरिकाहरू छन्।
व्हाइट शोर मिसिन, एप्स, वा वेबसाइट प्रयोग गर्नुहोस्
जब यो सुत्न आउँदछ, सबै शोरहरू बराबर हुँदैन।
अचानक जोर आवाज लगभग निश्चित रूपमा तपाईं जगाए, तर शान्त, निरन्तर व्यक्तिहरूले वास्तवमा तपाईं बहाव (र सो रहन) मा मद्दत गर्न सक्छन्। मेज वा एक्स्टोरर प्रशंसकहरूको सेतो केही मानिसहरूको लागि पर्याप्त हुन सक्छ, तर अधिक निश्चितताको लागि एक सेतो शोर जनरेटरलाई विचार गर्नुहोस्।
हावा, वर्षा, तरंगहरू, हृदयघातहरू, स्थैतिक - जुनसुकै आवाज, अर्को कोठामा TV शो भन्दा धेरै रमाइलो छ। एक मिस्त्रीको सजिलै पोर्टेबलको लागि हेर्नुहोस्, सेट लम्बाइ वा समय वा सबै रातको लागि प्ले गर्न सेट गर्न सकिन्छ, र ब्याट्री वा USB मा हिड्दा त्यहाँ स्पेयर पावर सकेट छैन। LectroFan बिल राम्रो तरिकाले फिट बस्छ र लगभग $ 55 लागत।
सस्ता वा नि: शुल्क विकल्पहरूको लागि, सिम्प्लोफोन एपको लागि अनुप्रयोग वा प्ले भन्डारहरू खोज्नुहोस्, वा सोलो शोर स्ट्रीम गर्दा SIMplyNoise जस्तै वेबसाइटबाट मात्र स्क्रिन बन्द गर्नुहोस्।
आफ्नो आफ्नै अलार्म सेट गर्नुहोस्
नींद एड्सको बारेमा कुरा गर्दा अलार्म उल्लेख गर्न यो काउन्टर-सहज लाग्न सक्छ, तर कम्तिमा मेरो लागि यो टिप साँच्चै मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंले बिहानको प्रस्थान प्रस्थानको लागि अलार्म सेट गर्न आवश्यक छ भने, तपाइँ कहिल्यै अलार्म घडी वा जगेडा कलमा मात्र तपाइँको विकल्पको रूपमा भरोसा गर्नुपर्दैन।
घडी निश्चित रूपमा सेट गरिएको छैन कि कहिलेकाहीँ कहिल्यै पक्का छैन वा फोन बजाउनेछ, तपाईले सधैंभरि रातभरि जागिर पाउन सक्नुहुन्छ, तपाईले ओभरप्ट गर्नुभएका चिन्तित।
यसको सट्टा, तपाइँले प्रत्येक दिन प्रयोग गर्नुहुने समान फोन अलार्म सेट गर्नुहोस् - तपाइँ जान्दछ कि यसले कसरी काम गर्दछ, र यो बन्द गर्नुपर्नेछ जब तपाईंलाई यो आवश्यक पर्दछ। सबै माध्यमद्वारा, जगेडा घडी र जगेडा कल ब्याकअपको रूपमा सेट गर्नुहोस्, तर मात्र उनीहरूमा भरोसा नगर्नुहोस्।
Earplugs र आँखा मास्क
सस्तो, सरल र प्रभावकारी, एक आँखा मास्क र कानप्लेगहरू वास्तवमा प्रत्येक यात्रीको अस्तित्व किटको अंश हुनुपर्छ। यदि तपाईले पहिले नै रातो उडानमा नि: शुल्क आँखा मास्क उठाउन व्यवस्थित गर्नुभएको छैन भने, तिनीहरू 10 $ भन्दा कम खोज्न सजिलो छ। नरम कपडाबाट बनाइएकाहरूलाई खोज्नुहोस्, दुई उचित मोटो लोचदार पट्टाको साथ मास्क राख्नु पर्दैन।
Earplugs, पनि, धेरै कम लागत र सजिलै संग एक रात को रात को नींद को बीच अंतर गर्न सक्छन् र कुनै पनि पनि - केहि मा जोडा आफ्नो केहि मा फेंक। सिलिकॉन वा मोम प्लगहरू अधिक सहज हुन्छन् र आफ्नो कान भित्र सजिलै सजिलै रहन्छन्, फोम संस्करणहरू प्रतिस्थापनको आवश्यकता भन्दा पहिले एक पटक वा दुई पटक भन्दा बढी प्रयोग गर्न सकिन्छ।
सोनीफोन्सहरू
यदि तपाईं सोच्दा संगीत वा रेडियो सुन्नु चाहनुहुन्छ भने, सट्टा सो सोफोनहरू विचार गर्नुहोस्। यो बिरोधको साथमा एक अग्नि हेडब्यान्ड हो जुन तपाइँका असन्तुष्ट बिना उनीहरूलाई झूट बोल्ने अनुमति दिन्छ। तपाईं आफ्नो छिमेकीहरू (वा कोठामा अरू कोही) माईनसक्नुहुनेछ, र आवश्यक भएमा ब्याडलाई आँखा मास्कको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पूर्ण समीक्षा यहाँ हेर्नुहोस्।
यात्रा आकार आकार ब्ल्याकआउट पर्दा
अन्तमा, यदि तपाईं आँखा मास्क मन नपराउनुहुन्छ वा तपाईंको कोठामा बच्चाहरू छन् जुन वास्तवमा उनीहरूलाई लुगा लगाउन सक्नुहुन्न, यसको सट्टामा यी अस्थायी ब्ल्याक आउट पर्दा प्याकेजिङलाई विचार गर्नुहोस्। स्थिर शुल्कको माध्यमबाट सञ्झ्यालमा संलग्न गर्दै, चलचित्र केही सेकेण्डमा प्रत्येक दिन माथि र तल लिन सकिन्छ। उनीहरूले अवशिष्ट छोड्नु हुँदैन र 6-8 हप्तामा नतिजा राख्दैनन्।
दस पानाहरूको रोल $ 65 लागत र एक पाउन्डको वरिपरि मात्र हुन्छ, तर तपाईंलाई आफ्नो यात्रामा सम्पूर्ण चीज लिन आवश्यक छैन - तपाईको सूटकेसमा दुई वा तीनवटा पानाहरू धेरै चीजहरू राम्रो र अँध्यारो कोठामा कोठामा राख्न पर्याप्त छन्। ।