मोन्ट्रियलमा ध्यान: द कक्षा, अनुसन्धान, दवेट्स
मोन्ट्रियलमा ध्यान: द कक्षा, अनुसन्धान, दवेट्स
तनावग्रस्त? Overextended? सम्भवतः केहि कुरा खोज्न शहरी जीवन को उपभोग गर्न को लागी थोडा को बजेट मा? मन्ट्रियल मा सस्ती राहत - एक पुरानो मनन वाला अभ्यास को रूप मा - धेरै भन्दा अधिक तिमी सोचछन।
तर किन मनन गर्छन्?
ध्यान को लाभ धेरै र बढ्दो रूप देखि अनुपलब्ध छ किनकी अनुभविक निकाय को एक बढती शरीर को अल्पकालिक तनाव को कम गर्न मा सकारात्मक प्रभाव को रूप मा, दिमाग र शरीर मा युवाहरु को एक फव्वारे जस्तै अभिनय को पुष्टि को पुष्टि गर्दछ।
कुरामा ध्यान दिनुहुन्छ?
डाक्टर हर्बर्ट मेडिकल स्कूल शोधकर्ता डा। हर्बर्ट बेन्सनको अनुसार, डाक्टरमा 60% देखि 9 0% भेटघाटहरू तनाव-सम्बन्धी गम्भीर समस्याहरू हुन् जसले खराब रूपमा लागूपदार्थ र / वा शल्यक्रिया गर्छन्। तैपनि नियमित अभ्यास:
- यस्तो चिन्ता, अवसाद, हृदय रोगहरु, जठाई विकारहरु, उच्च रक्तचाप, पुरानो दुखाइ, अनिद्रा, यौन विकार र प्रजनन समस्याहरु जस्तै तनाव संग लिखित लक्षणहरू कम गर्न सक्छ;
- आवधिक हिसाबको आवृत्ति, गम्भीरता र अवधि कम गर्न सक्छ;
- समानुपातिक वा अरूलाई महसुस गर्ने महसुस गर्ने क्षमता बढाउन सक्छ;
- आक्रामकता र हिंसा कम गर्न सक्छ;
- शान्त र आनन्दको भाव बढाउन सक्छ;
- लतहरूमाथि विजयी हुन सक्छ; र
- नकारात्मक साइड इफेक्टहरूको कारण देखा पर्दैन।
मोन्ट्रियलमा ध्यान
मोन्ट्रियलमा ध्यान केन्द्रित कहिले काँही नि: शुल्क हुन्छन्, उमेर पुरानो अभ्यास खोल्ने सबै बजेट र पृष्ठभूमिका व्यक्तिहरु। र जब मनन गर्न कसरी सिक्न सजिलो हुन्छ, अभ्यास गर्न एक आदत चुनौती को अधिक छ।
कहिलेकाँही समूहमा सामेल हुन सक्नुको लागि पर्याप्त प्रेरणा प्रदान गर्न सक्छ। तल सूचीबद्ध केन्द्रहरू सबै मोन्ट्रियल भित्र र वरपर निस्किन्छन् र नि: शुल्क र / वा दान दिने मनपर्ने प्रस्तावहरू हुन्।
सहज योग ध्यान
साझु योग भनिन्छ, केहि मेडिकल अध्ययनहरूले ध्यान दिएका छन् भने यो "शैली" विशेष रूपले मृतक पर्दाहरू, अस्थमा आक्रमण र रजोनिवार लक्षणहरू कम गर्नमा फायदेमंद हुन सक्छ।
मन्ट्रियलमा अनलाइन कक्षाहरू साथै व्यक्तिगत रूपमा कक्षाहरू उपलब्ध छन्।
छिमेकी: वर्डन
जानकारी: 1-866-850-YOGA
रिग्पा क्यानाडा - मन्ट्रियल अध्याय
तिब्बती बौद्ध संगठनको प्रस्ताव साँझको मनसाय सबै विश्वासका लागि खुला छ।
छिमेकी : पठाउन्ट मोन्ट-रयल
जानकारी: (514) 490- 9 0 9
योगामा पार्क
निर्देशक मनन र धर्म कुरा योगा द्वारा एनडीजी को पार्क मा रविवार को मेजबानी मा आयोजित हो। सुझाव दान $ 5। सबै आयहरूले धनी संगठनहरूको समर्थन गर्दछ।
छिमेकी : एनडीजी
जानकारी: (514) 712-योगा (9642)