क्षेत्र को गरम र हास्य मौसम को बारे मा जानना चीज
"हट र हास्य," वाशिंगटन, डीसी क्षेत्रमा ग्रीष्मकालीन मौसमको वर्णन गर्दछ। जुलाई र अगस्टमा तापमानहरू 100 डिग्री पुग्न सक्छ र हावा हावा नम र मोगले लगाउँछन्। आर्द्रता हवामा पानी वाष्पको मात्रा हो। तातो तापमान संग संयुक्त नमी को उच्च एकाग्रता तपाईंको स्वास्थ्य को लागि खतरनाक हुन सक्छ। यहाँ तपाईंले के जान्नुपर्छ र क्षेत्रको गर्मीको मौसम संग तामाङको लागि केही सुझावहरू यहाँ छ।
गर्मी सम्बन्धित रोगहरू
गर्मी सम्बन्धित रोगहरूको लक्षणहरू सिरदर्द, चक्करपना, भ्रम, विलक्षण, उल्टी, मांसपेशी स्पासमहरू र छिटो साँसिंग समावेश हुन सक्छ।
गर्मी जोखिम को लक्षणहरु लाई जान्न को लागि गर्मी को बीमारी देखि जीवन को धमकी हुन सक्छ। यदि तपाइँ यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईं गर्मीबाट बाहिर निस्कनु र धेरै पानी पिउन चाहानुहुन्छ। प्रायजसो जोखिममा जवान छोराछोरीहरू, वृद्धहरू र अस्थमा जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू भएका मानिसहरू हुन्।
हीट संग कपी को लागि सुझाव
- समस्याबाट जोगिन उत्तम तरिका घरभित्र रहन हो। खेलकुद र बागवानीको रूपमा सूर्यलाई ओभरटेक्समेक्चरमा नतिजा गर्न उत्प्रेरित गतिविधिहरू नदिनुहोस्। यदि तपाईंले एक सुन्दर गतिविधि गर्नु पर्छ भने, दिनको शुरुवाती घण्टाको दौडान, जब हावा सबै भन्दा राम्रो छ।
- धेरै पानी पिउदिनुहोस् र पेय पदार्थबाट बोसो वा कैफीन राख्नुहोस्। देहाइड्रेशन, क्रान्ति, थकान वा गर्मी स्ट्रोकले पर्याप्त तरल पदार्थ पिउने नतिजा हुन सक्छ।
- जब बाहिर, हल्का रङ कपडाहरू, टोपी, धूपको चश्मा र सनस्क्रिन लगाउँनुहोस्।
- एउटा कारमा पाल्तु जनावर वा जवान छोराछोरी कहिल्यै नछोड्नुहोस्, भित्री खिच्ने समेत पनि भरी छ।
- यदि तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ भने तपाईं एयर कंडीशनिंग छैन भने, तपाईं धेरै सार्वजनिक स्थानहरूमा गर्मीबाट पुनःप्राप्ति पाउन सक्नुहुनेछ, जस्तै:
सपिङ्ग मलहरू
चलचित्र थिएटरहरू
पुस्तकालयहरू
संग्रहालयहरू
थिएटरहरू
इनडोर मनोरञ्जन केन्द्रहरू
पौडी खेल्ने पोखरी