यी सुझावहरूसँग चिसो मौसम क्याम्पिङ र आउटडोर एडवेंचर्सको लागि तयारी गर्नुहोस्
मौसम ठंडा हुन थाल्दा घर भित्र रहन कुनै कारण छैन तर तपाईं ठंडे मौसममा क्यान्सर सुरु गर्ने कसरी सोच्न सक्नुहुन्छ। दायाँ गियरसँग, केही चिसो मौसम चालहरू र एक सकारात्मक रवैया - सर्दियों क्याम्पिङ र आउटडोर रोमांच बस कुनै पनि वर्षको रूपमा जस्तै इनामदायी हुन सक्छ।
01 को 04
शारीरिक तापमान विनियमित गर्न पहने आधार तहहरू
Tasc Performance Base layers संग तापमान परिवर्तन मा गर्म रहनुहोस्। मोर्गन गोंजेलेल्स / tascperformance.com चिसो हुनदेखि जोगिन आफ्नो कपडाहरू उचित रूपमा राख्नुहोस्। तहहरू जुन धेरै तातो हुने गर्दछ, तपाईले पसीर बनाउनुहुनेछ, तब जब तापमानले पसीर पस्छ र ठीक्क बनाउँछ। तर पर्याप्त कपडाको साथ पनि तपाईं बाहिर घोर बाहिर छोड्न सक्नुहुन्छ। ठुलो बाह्य मौसममा सहज बनाउन उत्तम तरिका तहहरू छ कि तापमान परिवर्तन गर्न बहुमुखी हुन्। उत्पादनहरु को लागी हेरें कि मेरिनो ओउ मिश्रणहरु को अधिकतम गर्मी र सांसद को उपयोग गर्नुहोस।
यो पहेंलो : क्लिम्मे मेलिसा अर्नोतले माउन्ट एवरेस्टको छैटौं अक्टोबरमा यस वर्षको सुरुमा टास्क प्रदर्शन उचाई आधार परतहरू लगाए। त्यो चढाईमा, उनीहरूको पूरै ओक्सीजन बिना जीवित संसारको उच्च पर्वतमा पुग्न पहिलो अमेरिकी महिला (र सँधै सातौं महिला) बनेको थियो। उचाइ आधार तहहरू गतिविधि र जलवायुको सबै स्तरको लागि इन्जिनियर गरिएको छ। मेरोनो ऊन र बांसको मिश्रणबाट बनेको यी प्रदर्शन तहहरूले तपाईंको शरीरको तापक्रमको संक्रमणलाई शिविर फायरमा नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याउँदैन, तर तिनीहरू पनि स्टिम-फ्रिजमा रहनेछन् (अरू भन्दा बढी।)
02 को 04
उच्च फैटी उच्च प्रोटीन फूड्स खाएर हल्का रहनुहोस्
NuttZo कार्बनिक अखरोट बिटर बाहिर एक्लै-सेवा गर्ने प्याकेज आदर्शका लागि उपलब्ध छन्। NuttZo / nuttzo.com जब मौसम चिसो हुन्छ, तपाइँ आफ्नो आहार पुन: चिनो गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईंको शरीरको आवश्यकता छ र उच्च फ्याट र प्रोटीन-अमीर खाद्य पदार्थ भण्डारण गर्न चाहन्छ। अतिरिक्त क्यालोरीहरू शरीरको कामलाई क्षतिपूर्ति गर्न आवश्यक छ चिसो मौसममा न्यानो रहन। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जामा बदल्नको लागि द्रुत हुने ईन्टरनेट स्रोत हो र ती चाँडो र व्यायाम गर्दा तपाईंलाई चाँडै जलाउनेछ। फैट र प्रोटीन अब तपाईं संग रहन र ढिलो जलविद्युतको रूपमा कार्य गर्दछ। क्यान्सर फायर सुरु गरी सर्दमा खानेकुरा सोच्नुहोस्। आगो सुरू गर्न तपाईंलाई दबाइ (कार्बोहाइड्रेट) चाहिन्छ, तर तातो आगोको आगो राख्नको लागि ढिलो जल लगाउनु (वसा र प्रोटीन) चाहिन्छ।
यो स्वाद: NuttZo कार्बनिक अखरोट तरकारीहरू एकल-सेवा गर्ने ईन्धन प्याकहरूमा आउँछन् जुन चल्ला वा परम्परागत जारहरूलाई क्याम्पको ग्राउन्डमा सम्पूर्ण समूह खुवाउनु राम्रो हो। अखरोट तरलहरू स्वादिष्ट स्वादहरूमा चकलेट मूंगफुट र पावर ईन्टरनेसनल 7 वटा नुवाको बीज मिश्रण (मूंगफली बिना) आउँछन्।
र यो: कुनै पनि डिब्बाबंद ट्यूना को कम से कम पारा सीमा संग, सुरक्षित कैच मध्य साहसिक शिविर र खाने को लागि आदर्श त्वरित प्रोटीन हो। जंगल प्रेम प्रेमीहरूले यो निरन्तर पकडिएको र संरक्षक वा additives को बिना पकाएको कारीगरीको प्रशंसा गर्नेछ। उत्कृष्ट बाहिरमा राम्रो आउटडोर सेवामा। सुरक्षित क्याच ट्युनको फ्याक्स्करमा कटाईमा कटाएर सुत्ने टोपीहरू र चूने निचोड गर्ने, वा तुस्किल्लामा रोल गर्नुहोस् र तपाईंको मनपर्ने ताजा सामग्रीको साथ माथिको प्रयास गर्नुहोस्।
03 को 04
कैफीन बिना गरम पेय पेय
तातो पीडा, चिसो हात। स्केच ल्याब हट व्यायाम खेल पिउन तपाईंलाई हावा र हाइड्रेटेड राख्नेछ। क्याथरीन म्याकब्राइड / गेट छविहरू हाइड्रेशन ठुलो मौसममा पनि महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले तपाईं निश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाई अझै धेरै तरल पदार्थमा लिइरहनुभएको भए तापनि तपाईंलाई तिर्खा लागेको छैन। कपाल पेप्ने बेला न्यानो पेयहरू मात्र तपाईंको हात न्यानो, तर तिनीहरू तपाईंको भित्ता शरीरको तापमान पनि बढाउन सक्दछन्। तर लोकप्रिय गर्म पेय पदार्थहरु जस्तै कफी र चिया जस्तै डेरिरेटिक्स छन् जसले तपाईंलाई निर्ज्यालो बनाउनेछ। पेयहरू छनौट गर्नुहोस् जुन हर्बल चायको जस्तै अन-क्याफेफाइनल, नींबू र हनी, हट चकलेट र स्याउ साइडरको साथमा गरम पानी।
यो चियर्स: यदि तपाईंलाई आफ्नो इलेक्ट्रोलाइट्सको आवश्यकता हो भने पछि आफ्नो शरीर पुन: प्राप्ति गर्न वा साहसिक कार्यको दिन, स्क्रिच ल्याबहरू हट व्यायाम खेलहरू पिउने प्रयास गर्नुहोस्। सेब र दालचीनी इलेक्ट्रोलाइट मिक्सले सबै प्राकृतिक सामग्रीलाई स्वस्थ हाइड्रेशन विकल्प साबित गर्न प्रयोग गर्दछ।
04 को 04
डाउन बनाम सिंथेटिक सोडिंग बैग
तल वा सिंथेटिक सुँगुरको थलो छनौट वातावरणमा निर्भर गर्दछ। जेमी किंगहेम / गेटी छवियाँ तपाईंको नियामक प्रणाली साँच्चिकै रातमा न्यानो बस्न को लागी एक प्रमुख तत्त्व हो किनकी शिविर र सान्त्वनाको लागि धेरै छनौटहरू छन्। राम्रो फोम पैड को मूल्य को कम न गर्नुहोस, ठंड जमीन देखि सर्वोच्च आराम र इन्सुलेशन को लागि वायु गद्दे को तल। सबै मौसम सर्तहरूको लागि ईन्जिनियर गरिएको छ र अत्यधिक सांसद हो कि यदि तपाईं तम्बू डेरामा हुनुहुन्छ भने पनि महत्त्वपूर्ण छ। तर हामी सबैलाई हाम्रो निद्रा प्रणालीको सबै भन्दा राम्रो तत्व सुत्ने काल हो। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ: म एक तल वा सिंथेटिक सुत्ने बैग किन्न सक्छु? यो एक राम्रो प्रश्न हो र जवाफ हो: यो निर्भर गर्दछ।
यदि तपाईं जान्नुहुन्छ कि तपाइँ सुत्केरी अवस्थामा शिविर हुनुहुनेछ, एक तल भरिएको निद्राको झोला सान्त्वना र गर्मीको लागि उत्कृष्ट छ। तर - र त्यो ठूलो छ तर, यो गीला हुँदा गर्मीमा गर्मी राख्दैन। यदि तपाईं नम वातावरणमा क्याम्पिङ गर्दै एक सिंथेटिक सुत्ने बक्स तपाईको सबैभन्दा राम्रो शर्त हो। यदि तपाइँ एक तल वा सिंथेटिक छनौट गर्नुहुन्छ भने, एक सुँगुरको थलो खरीद गर्नुहोस् कि तपाईले क्याम्पको अपेक्षा गर्नु भन्दा ठुलो मौसमको मूल्याङ्कित तापमानको साथ।
Exp ert Tip: एक चिसो सुत्ने बैगले मात्र तपाईंको शरीर को गर्मी संग न्यानो गर्न केहि समय लाग्न सक्छ, त्यसैले तपाईंको थैला पूर्व गर्नुलाई रातो रमाइलो बनाउन एक राम्रो तरिका हो। पानी खान्नुहोस् र यसलाई पानीकाट कन्टेनरमा राख्नुहोस्। तपाईंको सुत्ने बैगमा तातोपानी कन्टेनर राख्नुहोस् 20 मिनेटअघि सोधिने बित्तिकै। (पानी छोटो ठोक्नुहोस् र त्यसपछि डबल जाँच गर्नुहोस् कि कन्टेनर तपाइँको थलोमा राख्नु अघि पूर्ण रूपमा छापिएको छ।)